صحةغذاء

تعرفي على حمية باليو لانقاص الوزن

ما هي حمية باليو؟

تعرفي على حمية باليو لانقاص الوزن

يطلق عليه أحيانًا النظام الغذائي “الحجري” لأنه من المفترض أن يتبع أسلوب تناول الطعام للبشر الذين عاشوا في العصر الحجري القديم – حيث كان من المعروف أنهم اعتمدو على  الصيد ويمكن قول أنهم تناولوا على الأرجح الكثير من البروتين بسبب استهلاكهم الكبير من اللحوم وغيرها من المنتجات الحيوانية ، ونسبة الى بيئتهم تناولوا الكثير من الألياف الموجودة في الخضروات الغير النشوية والفواكه منخفضة الكربوهيدرات. يؤكد النظام الغذائي أيضًا على تناول كميات أقل من الكربوهيدرات والملح .

ماذا يمكنك أن تأكل في حمية باليو؟

تعرفي على حمية باليو لانقاص الوزن

خطة الأكل تقوم على اللحوم الخالية من الدهن والأسماك البرية والخضروات والمكسرات والبذور والبيض وبعض الفواكه. كما يتم فيها تناول الدهون الغير المشبعة الأحادية مثل الأفوكادو وزيت الزيتون

ماذا لا يمكنك أن تأكل في حمية باليو؟

تعرفي على حمية باليو لانقاص الوزن

الحبوب مثل القمح والجاودار والشوفان والأرز  ومنتجات الألبان والبطاطا والبقوليات من فول والفول السوداني والسكر المكرر والأطعمة المصنعة والزيوت النباتية .

مواضيع أخرى: 

تعرف على الحمية الكيتونية ،ومدى فعاليتها في انقاص الوزن

تعرفي على تقنية شفط الدهون بالفيزر ومراحل العملية

خمس نصائح تساعدك للتخلص من الوزن الزائد بعد الولادة؟

أخصائية التغذية السريرية مي الجودة تجيب عن أهم الأسئلة في خسارة الوزن

مقالات ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى
اشترك الآن مجاناً مع أنا سلوى سوف تصلك أخبارنا أولاً ، وسنرسل إليك إشعاراً عند كل جديد لا نعم
Social Media Auto Publish Powered By : XYZScripts.com