عادات يومية لذاكرة قوية

معظمنا يجد صعوبة في استعادة بعض التفاصيل من الذاكرة , لذلك سنعرض بعض العادات اليومية لذاكرة أقوى :

1- امنح نفسك عدد ساعات كافية من النوم لاتقل عن 7 ساعات

2- لاتقم بعدة مهام في وقت واحد , من الأفضل إنهاء المهمة ثم البدء بالمهمة التالية .

3- ممارسة التمارين اليومية مهمة من أجل تنشيط الدماغ والدورة الدموية

4- الخروج للهواء الطلق والحدائق يساعد على تجديد حيوية الذاكرة

5- امنح نفسك وقتاً للاسترخاء و التأمل من أجل تنقية الذاكرة و ازاحة رواسب المهام و الأعمال

فترات قصيرة من النوم قد تعزز جوانب الذاكرة والتفكير

ست أشياء لا تفعليها قبل الذهاب للنوم

لذاكرة حديديه ..اتبعي هذه الخطوات لتقوية ذاكرتك

أفضل طريقة لتقوية ذاكرتك اضعاف واضعاف

اكتشفي فوائد زيت خشب الصندل العشرة .. وطرق استخدامه لتهدئة الأعصاب