صحة

ديتوكس الكبد و المرارة في ستة أيام خلال فصل الربيع

ديتوكس الكبد و المرارة في ستة أيام خلال فصل الربيع

إن الموسم السنوي الخاص بتطهير الكبد والمرارة خلال أشهر الربيع و و تخليص المرارة من الحصى
تنظيف الكبد والمرارة من حصى المرارة مترجم من كتاب الدكتور أندرياس موريتس هو أحد أهم وأقوى المناهج في الصحة
إن تنظيف الكبد يستغرق ستة أيام من الإستعداد، متبوعةً بـ 16 الى 20 ساعة من التنظيف الفعلي لطرد الحصى ستحتاج لما يلي:

1-  6 لتر من عصير التفاح (العضوي أفضل، وإذا كان عضوياً وطازجاً فهو كذلك أفضل).

2-  4 ملاعق كبيرة من الملح الإنجليزي (يطلب من الصيدليات وهو «سلفات المغنيسيوم» ويرجى بيان انه للإستخدام الداخلي
ملعقة كبيرة ملح انجليزي في 4/3 كوب ماء

3- نصف كوب من زيت زيتون بكر رفيع مثل زيت الزيتون

4-  3/2عصير جريب فروت طازج أو مزيج من عصير البرتقال الطازج وعصير الليمون الطازج.

مرحلة الإستعداد للتنظيف

(أول خمسة أيام)

1- اشرب يوميا لتراً كاملاً من عصير التفاح الطبيعي الطازج ويكون الشرب بطيئاً وموزعًا أثناء النهار.

2- يكون شرب العصير نصف ساعة قبل الوجبة أو بعد ساعتين منها ولكن ليس مع الوجبة.
3- حِمض الميليك في هذه العصائر يلين حصى الكبد والمرارة ويسهل مرورها خلال مجرى المرة.
4- قد تلاحظ إسهالًا وهذا غالباً ليس إلا سائل راكد خرج من الكبد والمرارة.
5- عصير التفاح العضوي أفضل ولكن إن لم تحصل على ذلك فيجب أن يكون العصيرَ عصيرُ تفاح حقيقي وليس نكتار أو غيره.
6- قم بتفريش أسنانك عدة مرات أثناء هذه الفترة الإعدادية لحماية الأسنان من الأحماض التى قد تخرج مع التنظيف وتترسب على الأسنان

كيف يكون الأكل في هذه المرحلة ؟

•أثناء الإسبوع كله ينبغي تجنب الأغذية والمشروبات الباردة، لأنها تبرد الكبد وبالتالي تقلل من فعالية التنظيف , حاول أن تكون دافئة قدر الإمكان .
•تجنب الأغذية من المصادر الحيوانية، ومنتجات الألبان، والمقليات وهذا لمساعدة الكبد على التنظيف.
•في ما عدا ذلك… تناول وجبات عادية، ولكن تجنب الشبع المفرط.

 برنامج اليوم السادس

• ابدأ بشرب لترًا من عصير التفاح على الريق
• إذا شعرت بالجوع في الصباح يمكنك تناول افطار من رقائق الشوفان مطبوخة في ثلاث أكواب ماء لكل كوب شوفان. تجنب السكر، أو المحليات الأخرى في هذا اليوم. وكذلك تجنب الحليب والزبدة والزيت، والروب، والجبن، والبيض، والمكسرات، والحلويات، والحبوب الباردة للإفطار.
• للغداء تناول أرز أبيض مع خضار مسلوقة وللمذاق بعض الملح البحري الطبيعي.
• لا تتناول أي أغذية بروتينية، أو زبدة، أو زيت، وإلا فقد تشعر بالغثيان أثناء التنظيف.
• توقف عن تناول أي شيء بعد الساعة 1:30 ظهراً عدا الماء، وإلا قد تواجه مشكلة في طرد الحصى
ثم اتبع الجدول المبين أدناه بحذافيره :
وصفة شراب الملح الإنجليزي:
•ضع أربع ملاعق كبيرة من الملح الإنجليزي (60 مل، أو ربع كوب قياسي) في 750مل (ثلاث أكواب قياسية) من الماء النقي، ورجه جيداً.
•هذه الخلطة تكفي لأربع شربات، كل شربة مكونة من 180 ملل أو ثلاث أرباع كوب قياسي.
•يمكن تجرع بعض الماء بعد شرب الملح الإنجليزي وذلك لمعادلة المذاق المر في الفم.
•وكذلك يمكن إضافة شيء من عصير الليمون الى الشراب نفسه لتحسين مذاقه.
•الدور الرئيسي لهذا الملح هو توسيع مجاري المرة في الكبد وهذا يسهل مرور الحصى. إذا كانت لديك حساسية من الملح الإنجليزي يمكن استخدام سترات المغنيسيوم بدلا عنه.
الجدول الزمني لليوم السادس والسابع
6:00مساءً شرب 180 مل من محلول الملح الإنجيزي (ثلاث ارباع كوب قياسي)
8:00مساءً شرب ثاني جرعة 180 مل من محلول الملح الإنجليزي
9:30مساء إذا لم تكن قد تحركت أحشاءك اليوم، ولم تقم بتنظيف قولون خلال ال 24 ساعة الماضية، قم باستخدام مسهاله من الماء وذلك يحفز تحرك الأحشاء
قم بتنظيف فاكهة الجريب فروت (أو البرتقال والليمون) جيدا ثم اعصرها باليد، وصفِّ العصير في المصفاة. سوف تحتاج الى 180 مل من العصير (6 أونصات، أو ثلاث أرباع كوب قياسي). صب العصير وكذلك نصف كوب (120 مل) من زيت الزيتون في برطمان زجاجي. قم بتغطية البرطمان ورج البرطمان 20 مرة أو حتى يصبح المزيجُ مُنسجمًا.
هذا المزيج يجب أن يُشرب الساعة 10:00 مساء في الأمثل، ولكن لو كنت تشعر بحاجة لزيارة دورة المياه، فيمكنك تأجيل الشرب لمدة عشرة دقائق
في 10:00مساء «واقفا» بجوار فراشك (لا تجلس اشرب المزيج بدون انقطاع إن امكن. البعض يفضل استخدام عود بلاستيكي. إن شرب الشراب مع إغلاق الأنف يبدو من أنجح الطرق. وإذا لزم الأمر تناول قليلا من العسل بين الجرعات لتسهيل شربه. أغلب الناس لا يجدون اشكالًا في شرب هذا المقدار على جرعة واحدة. ولكن لا تستغرق أكثر من خمسة دقائق لشرب المقدار كله، أما كبار السن أو الضعفاء فيمكنهم أن يستغرقوا وقتا أطول.
• استلق فورا على الفراش الآن : هذا مهم للتخلص من الحصى
•أطفىء الأنوار واستلق على ظهرك
•ضع وسادة أو اثنتين تحت رأسك أو نم على جنبك الأيمن، مثنيا ركبتيك تجاه معدتك.
•لا تتحرك لمدة 20 دقيقة وتجنب الكلام.
• «وجه تركيزك نحو الكبد».
•البعض يضع منشفة مبللة بزيت الخروع فوق منظقة الكبد.
•قد تشعر بالحصى وهم يَعبُرون خلال مجرى المرة مثل التِّيل.
•الملح الإنجليزي يترك مجاري المرة مفتوحة تماما ومرتخية.
•سائل المرة الذي يُفرز مع الحصى يجعل مجاري المرة سالكة.
•في أي وقت أثناء الليل، إذا شعرت بحاجة لاستخدام دورة المياه فاستخدمها.
وقد تجد بعض الحصى الصغار يبدأون في الخروج، وقد تجدها طافية في المرحاض.
(اليوم السابع)
6:00الى 6:30 صباحاً  اشرب جرعة ثالثة من محلول الملح الإنجليزي.
إذا كنت تشعر بالعطش الشديد اشرب كوباً من الماء الدافىء قبل شرب المحلول.
8:00الى 8:30 صباحا اشرب الجرعة الرابعة من محلول الملح الإنجليزي.
10:00الى 10:30 صباحا يمكنك شرب عصير فواكه طازجة في هذا الوقت.
بعدها بنصف ساعة يمكنك تناول قطعة أو اثنتين من الفاكهة.
بعدها بساعة يمكنك تناول أكل عادي (لكن خفيف) و استمر بتناول وجبات خفيفة لمدة يومين الى ثلاث.
ملاحظة أشرب الماء متى ما شئت ما عدا بعد شراب محلول الملح الإنجليزي مباشرةً، وليس خلال الساعتين بعد شرب مزيج الزيت والعصير.

ريان شيخ محمد

نائب رئيسة التحرير ورئيسة قسم علاقات بكالوريوس في الهندسة المدنية - قسم الطبوغرافية - جامعة تشرين مدربة في تطوير الذات

مقالات ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى
اشترك الآن مجاناً مع أنا سلوى سوف تصلك أخبارنا أولاً ، وسنرسل إليك إشعاراً عند كل جديد لا نعم
Social Media Auto Publish Powered By : XYZScripts.com