تعرفي على اكتئاب ما بعد التخرج.. وماهي أعراضه؟

يمكن أن تكون الحياة بعد التخرج من جامعتك صعبة.كثير من الناس يجدون الفترة الانتقالية بعد التخرج صعبة.  حتى أن البعض يصابون باكتئاب ما بعد التخرج ،مما يعني أنهم يشعرون بالإحباط الشديد ، أو التعب ، أو عدم التحفيز ،  وتبدأ مواجهة صعوبة في العمل و في الحياة اليومية.فبمجرد أن ترمي قبعة التخرج في الهواء ، قد تواجه في طريقك مجموعة من التحديات الاجتماعية والمالية والعاطفية وحتى الوجودية في نفس الوقت.

من الطبيعي الشعور بالتعب أو التوتر خلال الفترات الانتقالية.  ولكن إذا كنت تقضي معظم يومك في السرير ، أو تشعر بالذهول الشديد ولا يمكنك التركيز ، فقد يحدث شيء أكثر خطورة.

 وهذه بعض الأعراض التي تدل على اكتئاب ما بعد التخرج :

1.  شعور بالندم والكراهية:   قد تندم على الطريقة التي قضيت بها وقتك في الجامعة ، وتتمنى أنك درست بجدية أكبر أو قضيت وقتًا أطول مع الأصدقاء.
2. صعوبة الشعور بالسعادة : ربما تواجه مشكلة في الاستمتاع بهواياتك القديمة دون وجود اصدقائك في الجامعة.  قد يبدو كل شيء تفعله بدونهم مملًا .
3. عدم وجود الحافز:  فتجد أن من الصعب المضي قدمًا عندما تبدو جميع الطرق أمامك مليئة بالصعوبات والانعطافات المصيرية .
4. تغير في الشهية :   يمكن أن يشعرك الاكتئاب جائعًا باستمرار ، أو قد يجعل إعداد كل وجبة يبدو وكأنه عمل روتيني صعب .
5. مشاكل النوم: تجد نفسك مرهقًا أو تنام بعد الظهر أو تجد صعوبة بالخلود للنوم بشكل سريع .