علاج الإكتئاب بعد الولادة

1- الحصول على قدر كافي من الراحة عند نوم الطفل

2-تجنبي قضاء وقت طويل لوحدك

3- قضاء بعض الوقت مع زوجك

4- القيام ببعض النشاطات خارج المنزل و رؤية الأصدقاء و فعل الأشياء التي تجعلك مستمتعة وسعيدة

5- التحدث الى أمهات أخريات يمكنك أن تتعلمي منهم و اكتساب الخبرة من تجاربهم سوف تشعرك بالإطمئنان

6- الحصول على الدعم من الأهل و الأصدقاء و يمكن طلب المساعدة

7- اهتمي بنفسك  اعتني بمظهركي الخارجي

8- لا تقلقي كثيراً من الأعمال المنزلية يمكنك طلب المساعدة من الاسرة و الأصدقاء

اكتئاب مابعد الولادة

خمس نصائح تساعدك للتخلص من الوزن الزائد بعد الولادة؟

علاج تحفيز العصب للاكتئاب يقدم أملا جديدا

هل أنت مصاب ب الاكتئاب الخفي القاتل؟؟؟

طرق للتخلص من غثيان الحمل

هل من الضروري تناول مقويات الحمل للحامل؟