ما هي أعراض نقص فيتامين ب12 و كيف تعالجه؟

1- إمساك

2- تورم الجسم

3- تنميل باليدين و القدمين

4- فقدان الشهية و الإرهاق

5- الضمور العضلي و العصبي

6- الاضطرابات المعدية و سوء الهضم

7- سرعة النسيان والصداع و الغثيان

8- الإلتهاب الجلدي وأضرار بالجلد و فرط الحساسية

9- سقوط الشعر

10- إلتهابات بالفم و اللسان شقق الجلد و قرح اللسان

11- الأنيميا (فقر الدم) و التشنجات

12- التوتر العصبي والاكتئاب

13- آلام العظام والفقرات

لعلاج نقص فيتامين B12

البقدونس- البروكلي- الكرنب- الجزر- البازيلاء- الجرجير

المشمش- الموز- التفاح- الأفوكادو- التمر

الحلبة – بذور الشمر- النعناع- البابونج- المرمريه

نصائح أثناء العلاج

1- تناول سبع تمرات منقوع باللبن

2- تناول معلقة دبس التمر يومياً

3- تناول معلقة خميرة مع الزبادي أوالعصائر

4- تناول جنين القمح

5- تناول الشوفان

مواضيع أخرى : 

أضرار العبوات البلاستيكية تجعلك تحرّم استخدامها

http://سلبيات لا تعلمينها عن ماسك الفحم