تمارين
- صحة
الكافيين .. لصحتك وقوتك ونشاطك
شفت مراجعة لبحوث سابقة أن تناول الكافيين قبل ممارسة التمارين الرياضية قد يحسن أداء مجموعة واسعة من التدريبات. وكتب الباحثون…
أكمل القراءة » - صحة
تعلمي كيف تقوين نظرك من خلال هذه التمارين البسيطة
تعلمي كيف تقوين نظرك من خلال هذه التمارين البسيطة 1- انظري الى اللون الأحمر ثم أديري عينيكِ مع عقارب الساعة…
أكمل القراءة » - صحة
تعلم تمارين الاسترخاء لتنعم بصحة أفضل
تعلم تمارين الاسترخاء لتنعم بصحة أفضل في ظل تراكمات الحياة ، وما يواجه الإنسان من صعوبات ومشاكل تصيبه بالقلق والتوتر…
أكمل القراءة » - علاقات
تمارين للتخلص من القلق و الاكتئاب
تمارين للتخلص من القلق و الاكتئاب 1- الجلوس في مكان هادئ و فيه إنارة خافتة 2- أغمض عينيك ( و…
أكمل القراءة » - جمال
خمس دقائق يوميا تكفيك شر تجاعيد الوجه
شر لا بد منه ،تجاعيد الوجه وعلامات التقدم بالسن ،في الحقيقة لا شيئ يمكن ان يوقف تقدمك بالسن ،وكذلك بشرتك…
أكمل القراءة »