Чӣ тавр шумо метавонед манфиатҳои варзишро ба таври оптималӣ ба даст оред?

Чӣ тавр шумо метавонед манфиатҳои варзишро ба таври оптималӣ ба даст оред?

Тадқиқотчиёни Коллеҷи тиббии Бейлор ва Стэнфорд ва муассисаҳои ҳамкории онҳо дар гузорише, ки дар Nature нашр шудаанд, гузориш медиҳанд. "Онҳо тавонистанд молекулаеро дар хун муайян кунанд, ки ҳангоми машқ тавлид мешавад ва метавонад истеъмоли ғизо ва фарбеҳиро дар мушҳо ба таври муассир коҳиш диҳад.

Тибқи иттилои Neuroscience News, бозёфтҳои нав метавонанд ба беҳтар шудани фаҳмиши олимон дар бораи равандҳои физиологие, ки дар асоси таъсири мутақобилаи машқҳо ва коҳиши гуруснагӣ қарор доранд, мусоидат кунанд.

кам кардани фарбеҳӣ

"Машқи мунтазам нишон дода шудааст, ки аз даст додани вазн, танзими иштиҳо ва беҳтар кардани намуди мубодилаи моддаҳо, махсусан барои одамони вазни зиёдатӣ ва фарбеҳӣ," гуфт ҳаммуаллифи таҳқиқот доктор Йонг Шу, профессори педиатрия, ғизо ва биологияи молекулавӣ дар Коллеҷи Байлор.

"Агар мо (муҳаққиқон) механизмеро дарк карда тавонем, ки машқҳо тавассути он ба ин манфиатҳо оварда мерасонанд, мо наздиктар мешавем, ки ба бисёр одамон дар беҳтар кардани саломатии онҳо кумак кунем" гуфт ӯ.

"Фаҳмидани он, ки машқ дар сатҳи молекулавӣ чӣ гуна кор мекунад, ба мо имкон медиҳад, ки баъзе аз манфиатҳои онро ба даст орем" гуфт ҳаммуаллиф Ҷонатан Лонг, ёвари профессори патология дар тибби Стэнфорд ва муҳаққиқи Институти Стэнфорд Chem-H.

Муйсафедон ва одамони нотавон

"Масалан, одамони солхӯрда ё заиф, ки ба қадри кофӣ машқ карда наметавонанд, метавонанд рӯзе аз истеъмоли доруе, ки метавонад суст шудани остеопороз, бемориҳои қалб ва дигар бемориҳоро кӯмак кунад, баҳра барад" - афзуд ӯ.

Кислотаҳои аминокислотаҳо

Сю, Лонг ва ҳамкасбони онҳо таҳлили ҳамаҷонибаи пайвастагиҳои плазмаи хунро, ки аз мушҳо пас аз дави шадид дар пойгоҳ гирифта шудаанд, анҷом доданд. Молекулаи аз ҳама каталитикӣ аминокислотаи тағирёфта бо номи Lac-Phe буд. Он аз лактат, ки маҳсули иловагии машқҳои шадид аст, ки эҳсоси "сӯхтани" дар мушакҳоро ба вуҷуд меорад ва фенилаланин, кислотаи аминокислота, ки яке аз блокҳои сохтмонии сафедаҳо мебошад, сохта шудааст.

таҳаммулпазирии глюкоза

Мушҳои фарбеҳе, ки парҳези серравған доранд, истеъмоли ғизоро дар муқоиса бо мушҳои назоратӣ дар тӯли 50 соат бидуни таъсир ба ҳаракат ё масрафи энергияи онҳо тақрибан 12% кам карданд. Вақте ки ба мушҳо дар тӯли 10 рӯз дода мешавад, Lac-Phe истеъмоли ғизои ҷамъшуда ва вазни баданро коҳиш дод (аз сабаби гум шудани равғани бадан) ва таҳаммулпазирии глюкозаро беҳтар кард.

Норасоии ферментҳои CNDP2

Муҳаққиқон инчунин муайян карданд, ки як фермент бо номи CNDP2 дар истеҳсоли Lac-Phe иштирок мекунад ва мушҳое, ки дар ин фермент камбуданд, дар реҷаи машқ вазни зиёдро гум накардаанд, чунон ки бо гурӯҳи назоратӣ дар як нақшаи машқ.

Афзоиши драмавӣ

Ҷолиб он аст, ки гурӯҳи муҳаққиқон инчунин баландшавии шадиди сатҳи плазмаи Lac-Pheро пас аз фаъолияти ҷисмонӣ дар аспҳои пойга ва одамон муайян карданд. Маълумот аз гурӯҳи одамоне, ки машқҳои аэробикӣ, ба монанди давидан нишон медиҳанд, нишон доданд, ки афзоиши назарраси сатҳи Lac-Phe, ки пас аз спринт пас аз омӯзиши муқовимат ва сипас омӯзиши устуворӣ ба вуҷуд омадааст.

Доктор Шоу гуфт: "Қадамҳои навбатии мо (гурӯҳи муҳаққиқон) дарёфти тафсилоти бештарро дар бораи он, ки чӣ гуна Lac-Phe таъсири он ба бадан, аз ҷумла майнаро миёнарав мекунад, иборат аст." Ҳадаф омӯхтани тағир додани роҳи машқ барои мақсадҳои табобатӣ мебошад. "