kalusugan

Ang mga pagkaing ito ang panlaban sa kabataan.Kilalanin sila

Ang mga pagkaing ito ang panlaban sa kabataan.Kilalanin sila

Ang mga pagkaing ito ang panlaban sa kabataan.Kilalanin sila

Alam ng marami na ang pang-araw-araw na paggamit ng SPF, isang masigasig na skincare routine, at isang nutrient-packed na diyeta ay maaaring humimok ng proteksyon sa panahon at mabawasan ang mga wrinkles sa panahon ng pagtanda. Ayon sa Mind Your Body Green, ito ay mahalagang mga kadahilanan, ngunit kung ang isang tao ay nangangailangan ng kaunting karagdagang pangangalaga, may mga suplemento na nakatuon sa pangangalaga sa balat at maaaring maging malaking tulong.

4 Mga Sangkap na Sinusuportahan ng Siyentipiko

Ang mga eksperto ay bumuo ng isang advanced na nutritional supplement formula na binubuo ng apat na scientifically backed na sangkap na nakikinabang sa pagtanda ng balat at nagpapaganda ng texture nito, tulad ng sumusunod:

1. Astaxanthin

Kapag papalapit sa yugto ng pagtanda, ayon sa dermatologist na si Kira Barr, ang mga epekto ng oxidative stress sa balat ay dapat isaalang-alang, dahil ito ay maaaring humantong sa "pagkasira ng collagen at elastin, na gumagawa ng balat na kulubot at lumubog," at kaya ang mga antioxidant, lalo na ang tambalang Astaxanthin ay isang makapangyarihang carotenoid na tumutulong na labanan ang oxidative stress sa balat.

2. Coenzyme QTen

Ang dietary supplement ay naglalaman ng Coenzyme Q10 na isang coenzyme para sa fat-soluble na coenzyme na matatagpuan sa lahat ng mga cell ng katawan, na kailangan ng mga cell upang maitago ang ATP na enerhiya at gumana nang normal, kabilang ang mga selula ng balat. Ang CoQ10 ay isa ring makapangyarihang antioxidant, dahil ito ang tanging natutunaw sa taba na antioxidant na ginagawa ng ating katawan sa kanilang sarili. Ang maliit na halaga ng CoQ10 ay maaaring makuha sa pamamagitan ng pagkain ng mga pagkain tulad ng broccoli, mani, at isda, ngunit mahirap makakuha ng sapat upang suportahan ang mga karaniwang antas sa edad, dahil ang mga antas ng CoQ10 ay bumababa nang sabay-sabay.

"Ang proteksiyon na antioxidant effect ng CoQ10 ay ipinakita sa mga keratinocytes at fibroblast ng tao, na mga pangunahing uri ng mga selula na mahalaga para sa malusog na balat," paliwanag ng nutrition scientist na si Propesor Ashley Jordan Ferreira. "Ang CoQ10 ay napatunayang klinikal na isang suplemento na nagpapabuti sa pagkalastiko at kinis ng balat habang binabawasan ang mga wrinkles at fine lines," dagdag niya.

At habang ang mga resulta mula sa lahat ng mga produkto na naglalaman ng CoQ10 ay hindi pantay, ang anyo ng ubiquinol, isang mahalagang antioxidant, tulong sa enerhiya, at bioactive na nakatuon sa balat ay ang pinaka bioavailable at bioactive sa katawan, kaya naman ito ay kasama sa makabagong nutritional supplement na ito. .

3. Phytoceramides

Maraming mga pangkasalukuyan na produkto ng pangangalaga sa balat ang naglalaman ng mga ceramides, dahil nag-synthesize ang mga ito ng humigit-kumulang 50% ng hadlang ng balat, na gumaganap ng mahalagang papel sa kung gaano ito kabata.

Ayon kay Hannah Friembg, medikal na editor sa MBG, ang pagsuporta sa mga ceramides sa antas ng ibabaw na may mga topical ay mahalaga, ngunit ang supplementation ay arguably mas mahalaga. Ipinakikita ng mga siyentipikong pag-aaral na ang pagkuha ng phytoceramides, ibig sabihin, maingat na kinuha mula sa mga halaman, sa mga kapaki-pakinabang na dosis mula sa isang naka-target na suplemento ay nagbubunga ng pinakamahusay na mga benepisyo.

4. Buong Pomegranate Fruit Extract

Ang granada ay naglalaman ng isang hanay ng polyphenol antioxidants, kabilang ang ellagic acid, isang partikular na uri ng polyphenol na napatunayang siyentipiko upang makatulong sa balat at mapabagal ang mga palatandaan ng pagtanda.

Ang mga antioxidant sa katas ng granada ay ipinakita din upang mapahusay ang proteksyon ng balat sa araw, na nagpapahintulot sa mga selula ng balat na mas mahusay na makitungo sa mga sinag ng UV.

Ryan Sheikh Mohammed

Deputy Editor-in-Chief at Head of Relations Department, Bachelor of Civil Engineering - Topography Department - Tishreen University Sinanay sa self-development

Mga kaugnay na artikulo

Pumunta sa tuktok na pindutan
Mag-subscribe ngayon nang libre kasama si Ana Salwa Matatanggap mo muna ang aming balita, at padadalhan ka namin ng abiso ng bawat bago لا Oo naman
Social Media Self-publish Pinapagana ng: XYZScripts.com