Huwag gawin ang mga mapanganib na bagay na ito sa isang mainit na araw
Huwag gawin ang mga mapanganib na bagay na ito sa isang mainit na araw
Biglang naligo ng malamig.
Pag-ikot ng leeg bigla at mabilis pabalik.
Biglang exposure sa aircon, lalo na kung basa ka ng pawis.
Uminom ng maraming tubig nang sabay-sabay.
Malamig na shower pagkatapos mag-ehersisyo.
(Inirerekomenda na punasan muna ang pawis pagkatapos mag-ehersisyo, pagkatapos ay magpahinga ng sampung minuto, at pagkatapos ay maligo ng maligamgam na tubig)
Mga kaugnay na artikulo
-
-
-
-
-
-
