Красакраси та здоров'яздоров'я

Ви страждаєте від сезонного набору ваги?

Ви страждаєте від сезонного набору ваги?

Ви страждаєте від сезонного набору ваги?

У зимову пору року спостерігається значне зниження температури, яке супроводжується процесами оновлення шкіри, сухістю волосся, нежиттю і навіть збільшенням ваги, повідомляє сайт Boldsky.

Збільшення ваги зазвичай відбувається в зимові місяці в результаті таких факторів, як низька активність і надмірне споживання калорій. Хоча невеликі коливання ваги не викликають занепокоєння, значне збільшення протягом зимових місяців може негативно вплинути на певні аспекти здоров’я та якості життя. Причини збільшення ваги взимку:

1. Збільште споживання калорій

На думку дослідників, збільшення ваги взимку відбувається в основному через збільшення споживання калорій. Це може бути пов’язано з великими порціями та вживанням висококалорійної їжі та напоїв, таких як солодощі та продукти з високим вмістом жиру.

2. Зміна фізичної активності

З наближенням зимових місяців багато людей стають менш активними, тому щодня спалюється менше калорій, що може призвести до збільшення ваги. Під час канікул більше соціальних зобов’язань, коротший день і зміна погоди можуть сприяти зменшенню часу фізичної активності

3. Сезонні емоційні потрясіння

Сезонний афективний розлад - це тип депресії, який може виникнути в зимові місяці. Ступінь його тяжкості може коливатися від легкого до важкого, що може істотно вплинути на якість життя. Є докази того, що сезонні афективні розлади в основному спричинені змінами гормонів і нейромедіаторів у результаті коротших добових періодів. Також вважається, що зміни режиму сну також можуть призвести до підвищення апетиту та посилення тяги до їжі з високим вмістом цукру та вуглеводів у зимові місяці, що призводить до збільшення ваги.

Кумулятивні проблеми

Небезпека набору ваги взимку полягає в тому, що вона з часом може накопичуватися, що призводить до значного збільшення ваги. Хоча набір кілограмів не впливає негативно на здоров’я та не викликає занепокоєння, постійне збільшення ваги, навіть лише на кілька кілограмів щороку, може збільшити ризик серцево-судинних захворювань і діабету типу 2. Тому експерти радять підтримувати Підтримуйте здорову або помірну вагу протягом року, дотримуючись схеми здорового харчування протягом року, вживаючи цілісні продукти, багаті поживними речовинами, і зменшуючи доданий цукор, шкідливі жири та оброблені продукти.

Райан Шейх Мохаммед

Заступник головного редактора та керівник відділу зв'язків, бакалавр інженерного будівництва - факультет топографії - Університет Тішрін Навчався саморозвитку

مقالات ذات لل

Кнопка «Перейти вгору».
Підпишіться зараз безкоштовно з Аною Сальви Ви отримуватимете наші новини першими, а ми надсилатимемо вам сповіщення про кожну нову Ні! نعم
Social Media самостійної публікації На основі: XYZScripts.com