صحت

آپ کھیلوں کے فوائد کو بہترین طریقے سے کیسے حاصل کر سکتے ہیں؟

آپ کھیلوں کے فوائد کو بہترین طریقے سے کیسے حاصل کر سکتے ہیں؟

آپ کھیلوں کے فوائد کو بہترین طریقے سے کیسے حاصل کر سکتے ہیں؟

Baylor اور Stanford Colleges of Medicine اور ان کے تعاون کرنے والے اداروں کے محققین نیچر میں شائع ہونے والی ایک رپورٹ میں رپورٹ کرتے ہیں "وہ خون میں ایک مالیکیول کی نشاندہی کرنے میں کامیاب رہے جو ورزش کے دوران پیدا ہوتا ہے اور یہ چوہوں میں خوراک کی مقدار اور موٹاپے کو مؤثر طریقے سے کم کر سکتا ہے۔

نیورو سائنس نیوز کے مطابق، نئے نتائج سائنس دانوں کی جسمانی عمل کے بارے میں فہم کو بہتر بنانے میں معاون ثابت ہو سکتے ہیں جو ورزش اور بھوک میں کمی کے درمیان تعامل کا باعث بنتے ہیں۔

موٹاپا کم

"باقاعدہ ورزش وزن میں کمی، بھوک کو کنٹرول کرنے اور میٹابولک پروفائل کو بہتر بنانے کے لیے دکھایا گیا ہے، خاص طور پر زیادہ وزن والے اور موٹے لوگوں کے لیے،" مطالعہ کے شریک مصنف ڈاکٹر یونگ شو، بائلر کالج میں اطفال، غذائیت اور سالماتی حیاتیات کے پروفیسر نے کہا۔

انہوں نے مزید کہا، "اگر ہم (محققین) اس طریقہ کار کو سمجھ سکتے ہیں جس کے ذریعے ورزش ان فوائد کا باعث بنتی ہے، تو ہم بہت سے لوگوں کی صحت کو بہتر بنانے میں مدد کرنے کے قریب ہیں۔"

اسٹینفورڈ میڈیسن میں پیتھالوجی کے اسسٹنٹ پروفیسر اور اسٹینفورڈ کیم-ایچ انسٹی ٹیوٹ کے ایک محقق، شریک مصنف پروفیسر جوناتھن لانگ نے کہا، "یہ سمجھنا کہ ورزش مالیکیولر سطح پر کیسے کام کرتی ہے، ہمیں اس کے کچھ فوائد حاصل کرنے کے قابل بنائے گی۔"

بوڑھے اور کمزور

"مثال کے طور پر، بوڑھے یا کمزور لوگ جو کافی ورزش نہیں کر سکتے وہ ایک دن ایسی دوا لینے سے فائدہ اٹھا سکتے ہیں جو آسٹیوپوروسس، دل کی بیماری، یا دیگر حالات کو سست کرنے میں مدد دے سکتی ہے،" انہوں نے مزید کہا۔

امینو ایسڈ

سو، لانگ اور ان کے ساتھیوں نے ٹریڈمل پر شدید دوڑ کے بعد چوہوں سے لیے گئے خون کے پلازما مرکبات کا جامع تجزیہ کیا۔ سب سے زیادہ اتپریرک مالیکیول ایک ترمیم شدہ امینو ایسڈ تھا جسے Lac-Phe کہتے ہیں۔ یہ لییکٹیٹ سے بنایا گیا ہے، جو سخت ورزش کا ایک ضمنی پروڈکٹ ہے، جو پٹھوں میں "جلن" کا احساس پیدا کرتا ہے، اور فینی لالینین، ایک امینو ایسڈ جو کہ پروٹین کی تعمیر کے بلاکس میں سے ایک ہے۔

گلوکوز رواداری

زیادہ چکنائی والی خوراک دینے والے موٹے چوہوں نے 50 گھنٹے کی مدت کے دوران قابو پانے والے چوہوں کے مقابلے خوراک کی مقدار تقریباً 12 فیصد کم کردی، ان کی نقل و حرکت یا توانائی کے اخراجات کو متاثر کیے بغیر۔ جب 10 دن تک چوہوں کو دیا جاتا ہے، Lac-Phe نے جمع شدہ کھانے کی مقدار اور جسمانی وزن کو کم کیا (جسمانی چربی کے نقصان کی وجہ سے) اور گلوکوز کی رواداری میں بہتری آئی۔

CNDP2 انزائم کی کمی

محققین نے یہ بھی پایا کہ CNDP2 نامی ایک انزائم Lac-Phe کی پیداوار میں شامل ہے اور اس انزائم میں کمی والے چوہوں نے ورزش کے نظام پر اتنا وزن نہیں کم کیا جتنا انہوں نے اسی ورزش کے منصوبے پر کنٹرول گروپ کے ساتھ کیا تھا۔

ڈرامائی اضافہ

دلچسپ بات یہ ہے کہ محققین کی ٹیم نے گھوڑوں اور انسانوں میں جسمانی سرگرمی کے بعد پلازما Lac-Phe کی سطح میں مضبوط بلندیوں کا بھی پتہ لگایا۔ جاگنگ جیسی ایروبک ورزش کرنے والے انسانی گروپ کے اعداد و شمار سے پتہ چلتا ہے کہ Lac-Phe کی سطح میں سب سے زیادہ ڈرامائی اضافہ ہوا، جو دوڑ کے بعد مزاحمت کی تربیت اور پھر برداشت کی تربیت کے بعد ظاہر ہوا۔

ڈاکٹر شا نے کہا، "ہمارے (محققین کی ٹیم) کے اگلے اقدامات میں اس بارے میں مزید تفصیلات تلاش کرنا شامل ہے کہ Lac-Phe کس طرح دماغ سمیت جسم میں اپنے اثرات میں ثالثی کرتا ہے۔" "مقصد علاج کے مقاصد کے لیے ورزش کے راستے کو تبدیل کرنا سیکھنا ہے۔ "

ریان شیخ محمد

ڈپٹی ایڈیٹر انچیف اور ہیڈ آف ریلیشنز ڈیپارٹمنٹ، بیچلر آف سول انجینئرنگ - ٹوپوگرافی ڈیپارٹمنٹ - تشرین یونیورسٹی خود ترقی میں تربیت یافتہ

متعلقہ مضامین

اوپر والے بٹن پر جائیں۔
انا سلویٰ کے ساتھ مفت میں ابھی سبسکرائب کریں۔ آپ کو ہماری خبریں سب سے پہلے موصول ہوں گی، اور ہم آپ کو ہر نئی کی اطلاع بھیجیں گے۔ لا جی ہاں
سوشل میڈیا آٹو پبلش از: وی بلیٹن: XYZScriptts.com