صحت

یہ غذائیں جوانی کے لیے تریاق ہیں۔ان کو جانیں۔

یہ غذائیں جوانی کے لیے تریاق ہیں۔ان کو جانیں۔

یہ غذائیں جوانی کے لیے تریاق ہیں۔ان کو جانیں۔

بہت سے لوگ جانتے ہیں کہ روزانہ SPF کا استعمال، جلد کی دیکھ بھال کا ایک مستعد معمول، اور غذائی اجزاء سے بھری خوراک مدت سے تحفظ کی حوصلہ افزائی کر سکتی ہے اور عمر بڑھنے کے دوران جھریوں کو کم کر سکتی ہے۔ مائنڈ یور باڈی گرین کے مطابق یہ اہم عوامل ہیں لیکن اگر کسی شخص کو تھوڑی اضافی نگہداشت کی ضرورت ہو تو ایسے سپلیمنٹس موجود ہیں جو جلد کی دیکھ بھال پر توجہ دیتے ہیں اور یہ بہت مددگار ثابت ہو سکتے ہیں۔

4 سائنسی طور پر حمایت یافتہ اجزاء

ماہرین نے ایک جدید غذائی ضمیمہ فارمولہ تیار کیا ہے جس میں چار سائنسی طور پر معاون اجزاء شامل ہیں جو عمر رسیدہ جلد کو فائدہ پہنچاتے ہیں اور اس کی ساخت کو بڑھاتے ہیں، درج ذیل ہیں:

1. Astaxanthin

جب عمر بڑھنے کے مرحلے کے قریب پہنچتے ہیں، ماہر امراض جلد کیرا بار کے مطابق، جلد پر آکسیڈیٹیو تناؤ کے اثرات کو مدنظر رکھنا چاہیے، کیونکہ یہ "کولیجن اور ایلسٹن کی خرابی کا باعث بن سکتا ہے، جس سے جلد پر جھریاں پڑ جاتی ہیں" اور اس طرح اینٹی آکسیڈینٹس، خاص طور پر مرکب Astaxanthin ایک طاقتور کیروٹینائڈ ہے جو جلد میں آکسیڈیٹیو تناؤ سے لڑنے میں مدد کرتا ہے۔

2. Coenzyme QTen

غذائی ضمیمہ میں Coenzyme Q10 ہوتا ہے جو جسم کے تمام خلیوں میں پائے جانے والے چربی میں گھلنشیل coenzyme کے لیے ایک coenzyme ہے، جس کی خلیات کو ATP توانائی خارج کرنے اور عام طور پر کام کرنے کے لیے درکار ہوتی ہے، بشمول جلد کے خلیات۔ CoQ10 ایک طاقتور اینٹی آکسیڈینٹ بھی ہے، کیونکہ یہ واحد چربی میں گھلنشیل اینٹی آکسیڈینٹ ہے جسے ہمارے جسم خود بناتے ہیں۔ بروکولی، مونگ پھلی اور مچھلی جیسی خوراک کھا کر CoQ10 کی تھوڑی مقدار حاصل کی جا سکتی ہے، لیکن عمر کے ساتھ معیاری سطح کو سہارا دینے کے لیے کافی حاصل کرنا مشکل ہے، کیونکہ CoQ10 کی سطح ایک ہی وقت میں کم ہو جاتی ہے۔

"CoQ10 کے حفاظتی اینٹی آکسیڈینٹ اثرات انسانی keratinocytes اور fibroblasts میں ظاہر کیے گئے ہیں، جو کہ صحت مند جلد کے لیے ضروری خلیات کی کلیدی اقسام ہیں،" نیوٹریشن سائنسدان پروفیسر ایشلے جارڈن فریرا نے وضاحت کی۔ انہوں نے مزید کہا، "CoQ10 طبی لحاظ سے ایک ضمیمہ ثابت ہوا ہے جو جھریوں اور باریک لکیروں کو کم کرتے ہوئے جلد کی لچک اور نرمی کو بہتر بناتا ہے۔"

اور جب کہ CoQ10 پر مشتمل تمام مصنوعات کے نتائج برابر نہیں ہوتے ہیں، یوبیکوئنول کی شکل، ایک اہم اینٹی آکسیڈنٹ، توانائی میں مدد، اور جلد پر مرکوز بائیو ایکٹیو جسم میں سب سے زیادہ بایو دستیاب اور بایو ایکٹیو ہے، یہی وجہ ہے کہ اسے اس جدید غذائی سپلیمنٹ میں شامل کیا گیا ہے۔ .

3. Phytoceramides

جلد کی دیکھ بھال کرنے والی بہت سی مصنوعات میں سیرامائڈز ہوتے ہیں، کیونکہ وہ جلد کی 50 فیصد رکاوٹوں کی ترکیب کرتے ہیں، جو اس کے جوان ہونے میں کلیدی کردار ادا کرتی ہے۔

ایم بی جی کے میڈیکل ایڈیٹر ہننا فریمبگ کے مطابق، سطحی سطح پر سیرامائڈز کو ٹاپیکلز کے ساتھ سپورٹ کرنا اہم ہے، لیکن اس کی تکمیل دلیل سے زیادہ اہم ہے۔ سائنسی مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ فائٹو سیرامائڈز لینے سے، یعنی احتیاط سے پودوں سے نکالا جاتا ہے، ٹارگٹڈ سپلیمنٹ سے فائدہ مند خوراکوں میں بہترین فوائد حاصل ہوتے ہیں۔

4. پورے انار کے پھلوں کا عرق

انار میں پولی فینول اینٹی آکسیڈنٹس کی ایک رینج ہوتی ہے، بشمول ellagic acid، پولی فینول کی ایک مخصوص قسم جو سائنسی طور پر جلد کی مدد کرنے اور عمر بڑھنے کی علامات کو کم کرنے کے لیے ثابت ہوئی ہے۔

انار کے عرق میں موجود اینٹی آکسیڈنٹس کو بھی جلد کی سورج کی حفاظت کو بڑھانے کے لیے دکھایا گیا ہے، جس سے جلد کے خلیات UV شعاعوں سے بہتر طور پر نمٹنے کے لیے تیار ہیں۔

ریان شیخ محمد

ڈپٹی ایڈیٹر انچیف اور ہیڈ آف ریلیشنز ڈیپارٹمنٹ، بیچلر آف سول انجینئرنگ - ٹوپوگرافی ڈیپارٹمنٹ - تشرین یونیورسٹی خود ترقی میں تربیت یافتہ

متعلقہ مضامین

اوپر والے بٹن پر جائیں۔
انا سلویٰ کے ساتھ مفت میں ابھی سبسکرائب کریں۔ آپ کو ہماری خبریں سب سے پہلے موصول ہوں گی، اور ہم آپ کو ہر نئی کی اطلاع بھیجیں گے۔ لا جی ہاں
سوشل میڈیا آٹو پبلش از: وی بلیٹن: XYZScriptts.com