Shakarga qaramlik bilan qanday kurashish mumkin

1- Sekin ovqatlaning va nima yeyayotganingizni o'ylab ko'ring

2- Zararli ovqatlardan qochish uchun uyda gazak tayyorlang

3- Yegan shirinliklaringizni meva bilan sut kabi sog'lom taomlar bilan almashtiring

4- Qon shakarini kamaytiradigan va shakarga bo'lgan ishtiyoqni uyg'otadigan kofeinni kamaytirish

5- Qon shakar darajasini ushlab turish uchun kun davomida ovqatlar orasida engil ovqatlaning

6- Ko'p suv iching

7- 3 soatdan ortiq ovqatdan mahrum bo'lmaslik

8- Oziq-ovqat va ichimliklaringizga shakar qo'shishni to'xtating va uni tabiiy asal bilan almashtiring

9- Odamni shakar iste'mol qilishga olib keladigan stressni kamaytirish

10- Tuzli ovqatlarni qo'shilgan shakar bilan almashtiring