Làm thế nào để tránh sự thất vọng do làm việc từ xa?

Làm thế nào để tránh sự thất vọng do làm việc từ xa?

Nhiều công ty và nơi làm việc trên thế giới đã sử dụng phương pháp yêu cầu nhân viên làm việc từ xa, dù ở nhà hoặc đôi khi làm việc từ các quốc gia khác cho các công ty bên ngoài biên giới, nhưng hiện tượng này lan rộng trong thời kỳ “Corona” đóng cửa ở những năm 2020 và 2021, nhanh chóng lan rộng. Nó đã trở thành một hiện tượng trên thị trường lao động thế giới, khi nhiều công ty nhận thấy đây là giải pháp lý tưởng để tiết kiệm chi phí và giảm chi phí sử dụng mặt bằng văn phòng.

Trong khi hiện tượng làm việc từ xa đang lan rộng, sự xa cách về thể chất với công việc và đồng nghiệp đã tạo ra những vấn đề mới không ngờ tới, bao gồm cảm giác bị cô lập ở một số nhân viên buộc phải làm việc nhiều giờ trong nhà và đôi khi họ phải làm việc nhiều ngày liên tục. trong nhà mà không phải di chuyển ra ngoài, nhìn thế giới bên ngoài hay bất cứ thứ gì khác.

Một báo cáo được xuất bản bởi trang web “B Psychology Today” đã cố gắng xác định những tiêu cực do làm việc từ xa và liệu điều này có khiến nhân viên cảm thấy thất vọng hoặc bị cô lập hay không.

Báo cáo cho biết: “Nếu không có sự tương tác hàng ngày và không gian chung của một văn phòng truyền thống, các cá nhân có thể thấy mình thiếu giao tiếp trực tiếp để thúc đẩy cảm giác kết nối và thân thuộc. Ngoài ra, đôi khi có thể phụ thuộc vào các công cụ giao tiếp ảo, mặc dù rất cần thiết cho hoạt động cộng tác từ xa. có vẻ khách quan và khách quan.” Nó dẫn đến việc xây dựng các mối quan hệ.”

Báo cáo cũng chỉ ra rằng việc thiếu ranh giới rõ ràng giữa công việc và cuộc sống cá nhân khiến các cá nhân gặp khó khăn trong việc thiết lập sự cân bằng lành mạnh, dẫn đến cảm giác họ thường xuyên phải trực điện thoại và bị ngắt kết nối với danh tính ngoài công việc.

Kết hợp lại, những yếu tố này có thể góp phần gây ra cảm giác cô đơn và mất kết nối lan rộng giữa những người làm việc ở xa, nêu bật sự cần thiết phải có các biện pháp chủ động để thúc đẩy cộng đồng và hỗ trợ trong môi trường ảo.

Báo cáo kết luận bằng cách khuyến nghị sự cần thiết phải vượt qua cảm giác bị cô lập giữa những nhân viên làm việc từ xa và báo cáo khuyến nghị cần phải áp dụng một số chiến lược sau:
Đầu tiên: Thiết lập một thói quen lành mạnh. Một thói quen lành mạnh hàng ngày bao gồm thời gian nghỉ ngơi, tập thể dục và thời gian giao tiếp xã hội có thể giúp mang lại cảm giác bình thường và có tổ chức cho một ngày của bạn.

Thứ hai: Ưu tiên sức khỏe: Đặt các hoạt động chăm sóc bản thân như tập thể dục, thiền và các sở thích giúp nâng cao sức khỏe tinh thần và cảm xúc lên hàng đầu. Các nhà lãnh đạo cũng nên làm gương, bằng cách ưu tiên việc tự chăm sóc bản thân và làm gương cho các hành vi cân bằng lành mạnh giữa công việc và cuộc sống.

Thứ ba: Tạo giao tiếp lấy bạn bè làm trọng tâm: Nhân viên phải tích cực tham gia giao tiếp thường xuyên với đồng nghiệp thông qua cuộc gọi điện video, tin nhắn tức thời hoặc email và lên lịch nghỉ giải lao ảo hoặc trò chuyện thân mật để duy trì kết nối xã hội.

Thứ tư: Tài trợ cho các sự kiện ảo đáng giá: Nhân viên nên thường xuyên tham dự các cuộc họp nhóm, hội thảo và các sự kiện xã hội ảo do công ty tổ chức để giữ liên lạc với đồng nghiệp.

Thứ năm: Tham gia cộng đồng trực tuyến: Tham gia vào các cộng đồng hoặc diễn đàn trực tuyến liên quan đến ngành hoặc sở thích của bạn để kết nối với các chuyên gia có cùng chí hướng bên ngoài môi trường làm việc trực tiếp của bạn.

Thứ sáu: Đặt giới hạn cho sự kiệt sức: Đặt giới hạn giữa công việc và cuộc sống cá nhân để ngăn ngừa tình trạng kiệt sức và duy trì sự cân bằng lành mạnh giữa công việc và cuộc sống. Tạo một không gian làm việc chuyên dụng và đặt ra giờ làm việc cụ thể để cho biết khi nào bạn đang làm việc và không làm việc.

Thứ bảy: Liên hệ để được hỗ trợ: Đừng ngần ngại liên hệ với người quản lý của bạn hoặc Phòng Nhân sự nếu bạn cảm thấy bị cô lập hoặc gặp khó khăn khi làm việc từ xa và họ có thể cung cấp thêm nguồn lực hoặc hỗ trợ.

Báo cáo “B Tâm lý học ngày nay” cho biết bảy phương pháp này có tác dụng tăng cường giao tiếp, ưu tiên việc chăm sóc bản thân và hưởng lợi từ các kỹ thuật đã được chứng minh nhằm thu hẹp khoảng cách giữa khoảng cách vật lý và giao tiếp xã hội, và do đó thông qua chúng, một người có thể vượt qua cảm giác bị cô lập và sự thất vọng.

Dự đoán tử vi của 2024 cung hoàng đạo năm XNUMX