一分鐘讓你入睡的發現

我們中的一些人可能會遭受睡眠問題的困擾，這些問題會變成失眠，影響我們的生活並影響我們的日常表現，因此自然睡眠的需求是當務之急。

 

我們中的一些人會求助於深度睡眠的方法，但這可能需要大量的時間和精力，所以找到一種讓你在一分鐘內入睡的方法是一個了不起的發現。

 

那是什麼發現？

醫生髮現了一種讓你在一分鐘內進入深度睡眠並永久擺脫失眠的方法，這種方法被稱為8-7-4，它的原理是通過鼻子吸入空氣4秒鐘，然後屏住呼吸。 7秒，第二個8是呼氣，這導致運動4次減慢心跳，平靜神經系統，在短短一分鐘內自然進入深度睡眠。