杏仁對於美容有什麼好處？

杏仁對於美容有什麼好處？

杏仁有許多美容功效，因為每天食用杏仁有助於減輕細紋、皺紋和色素沉著的嚴重程度，並延緩它們的出現。一項新的研究證實了這一點，該研究檢查了杏仁在促進皮膚年輕和盡可能長時間地保持皮膚方面的益處。

皮膚上出現細紋和皺紋是不可避免的、自然的事情，有些人很容易接受，而另一些人則試圖透過各種美容方法來隱藏和延緩它，有時會使用不同的技巧，有助於透過自我自然延緩老化的表現。美容精華液也有助於延緩老化跡象的出現，特定類型的食物有助於增強膠原蛋白的生成，尤其是富含 omega-3、維生素 C 和抗氧化劑的食物，如魚、蔬菜和水果。

在此背景下，美國的一項新研究表明，每天吃3把杏仁是預防皺紋的自然方法，因為杏仁富含維生素E，可以保護皮膚細胞免於過早衰老，並能深層滋養牠們。這項持續 24 週的臨床研究表明，每天食用相當於 400 卡路里杏仁（約 3 把）的女性會發現細紋、皺紋和色素沉著顯著減少。

上述研究發表在瑞士 MDPI 期刊附屬的科學期刊。它探討了食用杏仁對皮膚老化的影響，並證實了美國加州大學先前進行的一項研究，該研究對 56 名年齡在 47 歲至 84 歲之間的女性進行了為期兩年的皺紋發展研究。

結果顯示，連續 16 週每天食用杏仁的人，皺紋的平均深度減少了約 24%，色素沉著的嚴重程度也減少了 20%。特性和抗衰老作用。

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