جمالصحة

أغذية تحفز الشعر على النمو

أغذية تحفز الشعر على النمو

ينمو الشعر حوالي 15 سم في السنة فإذا لم يكن ينمو بهذا المعدل فهذا يدل على نقص فيتامينات في جسمكِ

و عليكِ تعويض جسمك بالبروتينات و الأحماض الأمينية التي يحتاجها شعركِ

1- البيض : فهو يحتوي على بروتين و بيوتين و ب12

2- الخضراوات ذات اللون الأخضر الداكن ( جرجير – فليفلة خضراء – أفوكادو …. ) : فهي تحتوي على الحديد بنسبة عالية

3- الفاصولياء و الفول السوداني و البازيلاء : تحتوي على الزنك

4- السلمون : أوميغا 3

5- عدس و خضروات و رقية : حمض الفوليك

أغذية تحفز الشعر على النمو
الوسوم

ريان شيخ محمد

نائب رئيسة التحرير ورئيسة قسم علاقات بكالوريوس في الهندسة المدنية - قسم الطبوغرافية - جامعة تشرين مدربة في تطوير الذات

مقالات ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق
إغلاق