ريان شيخ محمد

ما هي أسباب بحة الصوت و ما هي طرق علاجها ؟  أسباب بحة الصوت  تنجم بحة الصوت بشكل أساسي عن إصابة فيروسي في الطرق التنفسية العلوية، هناك العديد من الأسباب…

كيف تتخلص من القلق و التفكير الزائد ؟ 1- تدريب النفس على التجاهل 2- لا تحاول قراءة عقول الآخرين 3-  تمتع بالصبر وانتظر حدوث الأمور بهدوء 4- الحفاظ على الحركة…

كيف تحصل على فيتامين د بشكل مثالي ؟ تظهر الدراسات تدني نسبة فيتامين د عن حدوده الطبيعية في ما يقارب أكثر من 60 – 70 % من البشر، وأظهرت الدراسات…