صحةغذاء

اجعل الزبيب غذاء أساسي في مطبخك

اجعل الزبيب غذاء أساسي في مطبخك

إن للزبيب فوائد مدهشة تجعلك تتناوله يومياً و أهم هذه الفوائد :

1- علاج فقر الدم : يحتوي الزبيب على كمية وافرة من الحديد و مجموعة فيتامين ب و النحاس و هي عناصر تساعد في علاج الأنيميا أو فقر الدم

2- الوقاية من السرطان : يحتوي الزبيب على مضاد أكسدة يسمى الكاتشينج و هو مركب يقي من نشاط الشقوق الحرة الذي يسبب تكون الأورام السرطانية

3- تخسيس الوزن و الريجيم : الكمية القليلة من الزبيب تساعد في تقليل الوزن لوجود الألياف و الطاقة

4- الوقاية من التسوس : يوجد في الزبيب أحد المركبات الفايتوكيميائية يسمى أوليانوليك حيث يحمي الأسنان من التسوس

اجعل الزبيب غذاء أساسي في مطبخك

5- تحسين صحة الهضم : يساعد تناول الزبيب يومياً على التخلص من الإمساك و التخلص من السموم الناتجة عن عملية الهضم

6- حماية العين : يحتوي الزبيب على بعض المركبات البوليفينولية و هي مضادات أكسدة تساعد في تقوية النظر و تحمي العين من الأمراض

7- تقوية العظام : الزبيب مصدر جيد للكالسيوم

8- خفض ضغط الدم : الزبيب مفيد جداً لخفض الدم المرتفع و يحمي أيضاً من مشاكل القلب .

ريان شيخ محمد

نائب رئيسة التحرير ورئيسة قسم علاقات بكالوريوس في الهندسة المدنية - قسم الطبوغرافية - جامعة تشرين مدربة في تطوير الذات

مقالات ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى
Do NOT follow this link or you will be banned from the site!
we manufacture and export machines related to production lines with international specifications www.lionmak.com