للأناقة ثمنها ،لكن ان يل ثمنها هذا لتدفعه من صحتك ،ولربما من حياتك أيضا ،فالثمن قد اصبح باهظا جدا ،فرغم ان مواكبة أحدث الصيحات في الأحذية يعد هاجسا لدى الكثيرات والبعض منهن لا يبالغ في هذا الأمر . ومن المعروف للجميع أن للكعب العالي أضرارا ولكن ما هي تفاصيل هذه الأضرار وما هي الحلول لتجنبها؟ وهل الكعب العالي فقط هو المشكلة أم أن الأحذية بدون كعب أيضا تسبب أضرارا؟

تقول طبيبة العظام الأميركية هيلاري برينر، المتخصصة في علاج القدمين: “إن #كعب_الحذاءيرتفع إلى أعلى ويزداد ارتفاعه إلى أن ينطبق عليه ما دأب أطباء الأقدام على تسميته الحذاء القاتل”، بحسب ما نشره موقع “WebMD”.

d0c28420 9173 4734 925b 3ae5ee47d148 الحذاء القاتل ،،،ماهو ارتفاع كعب الحذاء الذي يمكن ان يودي بحياتك؟كعب عالي للغاية
الكعب العالي للغاية

تقول الطبيبة براينر، وهي أيضا المتحدثة باسم الرابطة الطبية الأميركية لطب الأقدام، إن الكعب العالي للغاية يمكن أن يصيب بكل الأضرار بداية من الالتواء في الكاحل إلى الألم المزمن.

وسواء أكنت ترتدين حذاء بكعب عالٍ للغاية أو كعب متوسط الطول، فإن هناك قوالب لبعض الأحذية تتسبب فيما يمكن تسميته بـ”عاهة مستديمة” تتمثل في الإصابة بعقدة مؤلمة على الجزء الخلفي من الكعب، فضلا عن التهاب وتورم القدمين وألم في وتر أخيل (العرقوب). وربما يمكن تخفيف هذا الألم مؤقتا بكمادات من الثلج، واستخدام فرش حذاء طبي لتقويم العظام تحت الكعبين، مع مراعاة اختيار أحذية أفضل. ولكن سيبقى البروز العظمي مدى الحياة.

3effba42 a9da 4b62 8009 0ecde81ceb14 الحذاء القاتل ،،،ماهو ارتفاع كعب الحذاء الذي يمكن ان يودي بحياتك؟التأثير السلبي للكعب العالي للغاية
وضعية غير طبيعية

يتسبب الكعب العالي، مع قالب يؤدي إلى وضعية غير طبيعية للقدم، في الضغط على المفصل المحوري الذي تلتقي عنده عظام الأمشاط الطويلة بالعظام السمسموية، وعظام إصبع القدمين. ويمكن أن يؤدي الضغط الشديد إلى إلحاق الضرر بهذه العظام أو الأعصاب المحيطة بها. بل في بعض الحالات يصل الأمر إلى أن يؤدي الإجهاد المزمن في عظام القدم إلى كسور على شكل خطوط دقيقة.

6e066057 5ace 4c32 8b1b 767943e867dc الحذاء القاتل ،،،ماهو ارتفاع كعب الحذاء الذي يمكن ان يودي بحياتك؟ارتفاع الكعب المناسب هو 5 سم (2 بوصة) بحد أقصى
الارتفاع المناسب للكعب

أما الحل لتجنب المشاكل في عظام مشط القدم فهو ارتداء الكعب المنخفض. وكلما كان الكعب منخفضا، كان وضع القدم أكثر طبيعية. وتوصي الطبيبة براينر باختيار الكعب الذي لا يزيد ارتفاعه عن 5 سم، وحتى ذلك الكعب يجب أن يتم ارتداؤه باعتدال.

55df65de 850e 49ef 8545 c3a752f9f1c6 الحذاء القاتل ،،،ماهو ارتفاع كعب الحذاء الذي يمكن ان يودي بحياتك؟كعب عالي ورفيع كالخنجر
كعب الخنجر

على الرغم من أن كل الكعوب العالية يمكن أن تسبب مشاكل، إلا أن الكعوب الرفيعة للغاية أو الأحذية ذات الكعب بشكل الخنجر تكون عالية المخاطر. وكما تقول الطبيبة براينر: “يتم تركيز الوزن في منطقة واحدة”. “ويؤدي هذا إلى التمايل أثناء المشي، وزيادة مخاطر التعرض لالتواء الكاحل”.

73975623 052e 40f7 a4b7 4730bd47247a الحذاء القاتل ،،،ماهو ارتفاع كعب الحذاء الذي يمكن ان يودي بحياتك؟بديل مناسب للكعب العالي الرفيع
الكعب المكتنز

ويعد الكعب العريض أو المكتنز هو الحل إذا كانت هناك ضرورة ما لكعب عالٍ، لأنه يساعد في توزيع وزن الجسم على مساحة أكبر وبشكل متساوٍ، ما يجعل القدمين أكثر ثباتاً ويقلل من خطر التعثر.

7cde2bb7 ba88 43f7 b240 9d4390326a3f الحذاء القاتل ،،،ماهو ارتفاع كعب الحذاء الذي يمكن ان يودي بحياتك؟الحذاء المدبب
حذاء مدبب

ربما يكون الحذاء المدبب الرفيع للغاية عند المقدمة أنيقا للغاية في رأي البعض، وربما يصبح صيحة متجددة في عالم الأزياء من وقت لآخر. وبمرور الوقت، يمكن أن يتسبب ذلك في آلام أعصاب القدمين، والأورام والبثور والإصابة بمرض أصابع القدم المطرقية. كما تصاب بعض النساء بكدمات تحت أظافرهن من الضغط المستمر. ولابد من أن يكون قياس الحذاء مناسبا ومتسعا بما يضمن راحة أصابع القدمين وعدم الضغط عليها.

0e019b20 41bf 4435 b87d a017e1566f80 الحذاء القاتل ،،،ماهو ارتفاع كعب الحذاء الذي يمكن ان يودي بحياتك؟البديل للحذاء المدبب هو الحذاء المتسع عند اصابع القدمين
حذاء الباليه المسطح

أما #أحذية_البالية أو الأحذية المسطحة التي يطلق عليها الـ”فلات”، فتعقد الطبيبة براينر مقارنة بينها وبين المشي على الورق المقوى، في إشارة منها إلى أن هذه الأحذية تؤدي إلى مشاكل في الركبة والورك والظهر. ويرتبط هذا الحذاء بالإصابة بحالات مؤلمة للقدمين تسمى التهاب اللفافة الأخمصية.

3f5d62ae 8a2a 4b2f a2ae 726d7b4353fa الحذاء القاتل ،،،ماهو ارتفاع كعب الحذاء الذي يمكن ان يودي بحياتك؟لابد من وضع فرش الحذاء الطبيعي في الاحذية الفلات
فرش طبي

وتقول الطبيبة براينر إذا كنت من محبي مظهر الباليه أو أحذية الباليه المسطّحة، فإن الحل هو استخدام فرش طبي مما يباع بدون وصفات طبية في الصيدليات لمنع ألم القدم الخفيف.

ويمكن في حالة الإصابة بالفعل بأضرار من استخدام تلك الأحذية لسنوات طويلة أن يتم عمل فرش طبي بوصفات طبية يتم تصنيعه من مادة هلامية خصيصا بقياسات محددة للقدمين لتلافي مزيد من التداعيات وتخفيف الضغط على المناطق الحساسة التي تتضرر فيها أعصاب القدمين أو الأوعية الدموية.

اقرأي أيضاً