علاقات

تمرين يدربك على الرضى و القبول

تمرين يدربك على الرضى و القبول

تمرين يدربك على الرضى و القبول

تمرين يدربك على القبول  والسماح بالتحرر مما لا يرضيك ويجعلك مراقب لحالتك بإستمرار

-المنطقة بين الحاجبين تمثل مسار حياتك و كلما كنت انت في حاله عدم القبول لأحوالك يضيق هذا المسار ويتكون العبوس فتقل احتمالاتك وطاقتك وفرصك في الحياة

راقب نفسك كلما قطبت بين حاجبيك معناه انك في حالة عدم القبول لذاتك واحوالك
و طبق التمرين التالي :

– اغمض عينيك
– انفاس عميقه
– ضع اصبعيك كما في الصوره وباعدهما بتدليك بسيط
كرر التمرين اربع مرات لتعمل على فتح وتوسيع مسارات القبول لديك وردد

– ستشعرون بقليل من الصداع وعدم الارتياح أو شعور بالتنمل اوحراره في البداية لان مسار القبول بدا بالتوسع
تنفس بعمق ثم اغسل وجهك بماء بارد

ستلاحظون انا انتباهكم لانفسكم ارتفع من خلال هذه العضلة ، وستكون مؤشر لكم بالقبول والامتنان والسلام الداخلي كلما عبست او قطبت حاجبيك

ريان شيخ محمد

نائب رئيسة التحرير ورئيسة قسم علاقات بكالوريوس في الهندسة المدنية - قسم الطبوغرافية - جامعة تشرين مدربة في تطوير الذات

مقالات ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى
اشترك الآن مجاناً مع أنا سلوى سوف تصلك أخبارنا أولاً ، وسنرسل إليك إشعاراً عند كل جديد لا نعم