صحةغذاء

خمس أطعمة تزيد من التهابات الجسم : 

تعرفي على الأطعمة التي تزيد من التهابات جسمك

خمس أطعمة تزيد من التهابات الجسم : 
الجهاز المناعي هو الذي يساعد جسمك على الدفاع عن نفسه من المرض وتعزيز الشفاء. كما يرتبط الالتهاب المزمن والمستمر بزيادة مخاطر الإصابة بأمراض مثل السكري وأمراض القلب والسمنة وبعض الدراسات بينت  أن الأطعمة التي تتناولها يمكن أن تؤثر بشكل كبير على الالتهابات في جسمك.
إليك 5 أطعمة يمكن أن تسبب الالتهاب:
  1. أطعمة عالية الفركتوز: يؤدي اتباع نظام غذائي غني بالسكر وشراب الذرة عالي  الفركتوز الى التهاب الذي يمكن أن يؤدي إلى المرض.قد يتعارض أيضًا مع التأثيرات المضادة للالتهابات .
  2. أوميغا 3 الدهنية : وهي دهون غير المشبعة و اصطناعية قد يؤدي تناول الدهون الاصطناعية المتحولة إلى زيادة الالتهاب وخطر الإصاب من عدة أمراض ، بما في ذلك أمراض القلب.
  3.  الزيوت النباتية والبذور : تشير بعض الدراسات إلى أن الزيت النباتي يحتوي على نسبة عالية من الأحماض الدهنية أوميغا 6 قد يؤدي المحتوى إلى حدوث التهاب عند تناوله بكميات كبيرة
  4.  الكربوهيدرات المكررةتعتبرالكربوهيدرات غير المصنعة عالية الألياف صحية ، لكن الكربوهيدرات المكررة ترفع الدم مستويات السكر وتعزيز الالتهابات التي قد تؤدي إلى المرض
  5.   اللحوم المصنعة :   اللحوم المصنعة عالية في المركبات الالتهابية ، ولها علاقة قوية مع سرطان القولون قد يكون جزئيا بسبب إلى التهابات

مقالات ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى
اشترك الآن مجاناً مع أنا سلوى سوف تصلك أخبارنا أولاً ، وسنرسل إليك إشعاراً عند كل جديد لا نعم
Social Media Auto Publish Powered By : XYZScripts.com