ديتوكس العقل الباطن
إن العقل الباطن للإنسان يؤثر عليه بكل شيء اكتسبه منذ الطفولة و لكي ننظف العقل الباطن و ندعمه دعم ايجابي و يؤثر علينا نفسياً وصحياً , فبتنفيذ هذا التمرين ستخلص عقلك من السموم و تستعيد نشاطتك و حيويتك و سعادتك ,.. فلنتعرف على ديتوكس العقل الباطن :
قم بهذا التمرين يومياً قبل النوم بـ 10 دقائق :
1- تمدد علـى الأرض و أبعد عنك كل شيء يعرقل الطاقة مثل الساعة أو خاتم أو بكلة الشعر ..
2- تمدد علـى ظهرك و دع أرجلك علـى الجدار بزاوية شبه متعامدة أو الوضعية التي تريحك أهم ما في الأمر أن تكون القدم ملاصقة للجدار و أن تكون بوضعية مريحة ..
3- أغمض عينيك و تنفس من فمك حيث يدخل الهواء لبطنك وينتفخ و أخرجه بهدوء من بطنك من خلال الفم ، واستمر بهذا لمدة 10 دقائق .
4- استخدام أسلوب التخيّل , للتمكّن من إرسال الفكرة إلى العقل الباطن، والتركيز عليها والإيمان بتحقيقها .
5- تكرار الكلمات والعبارات الإيجابيّة، مثل: أنا بخير، أنا سعيد، أنا راضٍ …..
6- ابتعد تماماً عن التفكير بما يزعجك و عن الأمور السلبية التي تمر خلال يومك .
7- استسلم للنوم و أنت في حالة الهدوء النفسي و الاسترخاء و سترى يوماً بعد يوم تحسن ملحوظ .
مواضيع أخرى :