علاقاتمجتمع

ديتوكس العقل الباطن

تنظيف العقل الباطن من السموم

ديتوكس العقل الباطن

إن العقل الباطن للإنسان يؤثر عليه بكل شيء اكتسبه منذ الطفولة و لكي ننظف العقل الباطن و ندعمه دعم ايجابي و يؤثر علينا نفسياً وصحياً , فبتنفيذ هذا التمرين ستخلص عقلك من السموم و تستعيد نشاطتك و حيويتك و سعادتك ,.. فلنتعرف على ديتوكس العقل الباطن :

قم بهذا التمرين يومياً قبل النوم بـ 10 دقائق  :

1- تمدد علـى الأرض و أبعد عنك كل شيء يعرقل الطاقة مثل الساعة أو خاتم أو بكلة الشعر ..

2- تمدد علـى ظهرك و دع أرجلك علـى الجدار بزاوية شبه متعامدة أو الوضعية التي تريحك أهم ما في الأمر أن تكون القدم ملاصقة للجدار و أن تكون بوضعية مريحة ..

3- أغمض عينيك و تنفس من فمك حيث يدخل الهواء لبطنك وينتفخ و أخرجه بهدوء من بطنك من خلال الفم ، واستمر بهذا لمدة 10 دقائق .

4- استخدام أسلوب التخيّل , للتمكّن من إرسال الفكرة إلى العقل الباطن، والتركيز عليها والإيمان بتحقيقها .

5- تكرار الكلمات والعبارات الإيجابيّة، مثل: أنا بخير، أنا سعيد، أنا راضٍ …..

6- ابتعد تماماً عن التفكير بما يزعجك و عن الأمور السلبية التي تمر خلال يومك .

7- استسلم للنوم و أنت في حالة الهدوء النفسي و الاسترخاء و سترى يوماً بعد يوم تحسن ملحوظ .

مواضيع أخرى : 

كيف تتعامل مع الشخص الحساس ؟

http://الفواكه التي تحتوي على سكر عالي

الوسوم

ريان شيخ محمد

نائب رئيسة التحرير ورئيسة قسم علاقات بكالوريوس في الهندسة المدنية - قسم الطبوغرافية - جامعة تشرين مدربة في تطوير الذات

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق