صحة

كيف تتخلص من الكسل

كيف تتخلص من الكسل

يسيطر عليك أحياناً الشعور بالخمول و الكسل سنقدم بعض النصائح التي تمكنك من التخلص من هذا الشعور :

1- قم بغسل وجهك بعد النوم مباشرة من أجل التخلص من الإحساس بالكسل والخمول من أجل لاستعداد للقيام بالمهام التي يجب عليك تنفيذها

2- تأكد من أنك تنال قسط كافي من النوم يومياً إذ لا يجب أن تقل عدد ساعات النوم عن 8 ساعات

3- كثرة الحركة والنشاط تؤدي إلى تدفق الدم في الجسم فيمكنك المشي بدلاً من استخدام وسائل المواصلات

4- أكدت الدراسات أن الأطعمة الغنية بالدهون تؤثر على نشاط الإنسان في حين أن الأطعمة الغنية بالألياف والفيتامينات تحفز المخ والجسم على النشاط والحيوية

5- هناك الكثير من الأطعمة التي تساعدك على التغلب على الخمول مثل : الشكوكولا الداكنة , السمسم , الحليب , التفاح والموز , السردين ….

عادات تسبب الكرش

خمس طرق للتخلص من الكسل الصباحي

ثمانية نصائح غذائية لصحتك بعد رمضان

خمسة منشطات تعيد لك الحيوية و النشاط

فوائد الـتأمل و الإسترخاء

الوسوم

مقالات ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق