1- خذ قسطاً كافياً من النوم
2- مارس الرياضة
3- تناول طعاماً صحياً
4- نظم وقتك
5- مارس تمارين اليوغا و الاسترخاء
6- ابتعد عن التفكير السلبي و ركز دائماً على التفكير الإيجابي
7- كن على يقين بأنك عندما تخسر تكون قد تعلمت درساً
8- امنع تراكم المشكلات و واجهها بشكل تدريجي
9- كن محاطاً دائماً بالاشخاص الإيجابيين
10- تعلم قول ( لا ) من دون الشعور بالذنب
11- استمع إلى موسيقى هادئة من وقت لآخر
