صحة

ما هي أسباب تشحم الكبد و ما طرق الوقاية ؟

ما هي أسباب تشحم الكبد و ما طرق الوقاية ؟

أسباب تشحم الكبد 

إن تناول المشروبات الكحولية بإفراط هو المُسبب الرئيسي لتشحّم الكبد الكحولي، ولكن أسباب تشحّم الكبد غير الكحولي مرتبطة بوجود بعض العوامل، منها:

1- السمنة، السكري من النمط الثاني، يؤثر تشحّم الكبد على ما بين 70% و90% من الأشخاص المصابين بالسمنة أو السكري.

2- انخفاض سريع بالوزن.

3- ارتفاع مستوى الكوليسترول والدهون الثلاثية في الدم.

4- ارتفاع ضغط الدم.

5- المتلازمة الاستقلابية.

6- العادات المعيشية غير الصحية، مثل الإفراط في الأكل، وقلة الحركة، وسوء التغذية.

7- أخذ بعض أنواع الأدوية، مثل: بعض الأدوية المُستخدمة في علاج السرطان والكورتيكوستيروئيدات والأميودارون والميثوتركسات والديلتيازيم وحبوب منع الحمل.

8- التعرّض لبعض السموم مثل الفوسفور، وتسمم الفطر.

9- التهابات الكبد الفيروسية، وخاصة النوع C.

10- انقطاع التنفس في أثناء النوم.

10- قصور الغدة الدرقية وقصور المبيضين والمبيض متعدد الكيسات ونقص هرمون الذكورة.

11- الامتناع عن تناول المشروبات الكحولية.

ما هي طرق الوقاية ؟ 

اتباع نظام غذائي صحي، بالإكثار من الفواكه والخضراوات والحبوب الكاملة، وتجنب الدهون المشبعة الموجودة في اللحوم وجلد الدجاج والأجبان والألبان الكاملة الدسم، وتجنب الدهون المتحولة أو التقابلية (المهدرجة) الموجودة في المقليات والوجبات السريعة، والإكثار من الدهون غير المشبعة الأحادية كزيت الزيتون وزيت الفول السوداني، والمتعددة كزيت الذرة وفول الصويا وبذر الكتان والجوز والسلمون. كما أن تناول كميات متزايدة من الكافيين يسهم في تقليل خطر الإصابة بتشحّم الكبد اللاكحولي، فاستهلاك كميات من الكافيين تعادل أربعة أكواب من القهوة والشاي يوميًا قد تحمي وتمنع من الإصابة بتشحّم الكبد أو زيادة حدته في حال الإصابة به، لأن الكافيين يعمل على تقليل المحتوى الدهني داخل الكبد ويقلل من عملية الأكسدة الضارة بخلاياه.

الحفاظ على وزن صحي، فعند وجود زيادة بالوزن أو سمنة يجب تخفيض الوزن، أما عند كون الوزن صحيًا فيجب العمل على الحفاظ عليه باتباع نظام غذائي صحي وممارسة التمارين الرياضية.

التمارين وممارسة الرياضة معظم أيام الأسبوع بانتظام.

مواضيع أخرى : 

أحدث التقنيات اللاجراحية في التجميل

http://مصر القديمة وحضارة تزخر بالكنوز

الوسوم

ريان شيخ محمد

نائب رئيسة التحرير ورئيسة قسم علاقات بكالوريوس في الهندسة المدنية - قسم الطبوغرافية - جامعة تشرين مدربة في تطوير الذات

مقالات ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى
Do NOT follow this link or you will be banned from the site!
إغلاق
إغلاق