إليك بعض الفوائد للمشي

1- يساعد على التفكير و التأمل

2- يحمي من السمنة و مشكلاتها

3- يقوي القلب

4- يخفض ضغط الدم

5- يعطي الجسم شكلاً متناسقاً

6- يمنح الشعور بالسعادة و الاسترخاء