سواء كنت تخطط للسفر مع العائلة أو الأصدقاء في الصيف ، فهناك عدد من النصائح عليك اتباعها لتجنب الإعياء بسبب المناخ في فصل الصيف .
– أهم النصائح للسفر في فصل الصيف
تقليل الخروج بين الساعه 11 صباحاً و 3 ظهراً .
استخدام الدواء المضاد للدغات البعوض .
إرتداء النظارة الشمسية لحماية العين من أشعة الشمس .
زيارة الطبيب و الحصول على التطعيمات اللازمة للوقاية من الأمراض .
شرب الكثير من الماء لتفادي الجفاف .
استخدام واقي الشمس لتفادي التعرض للحروق .
إرتداء قبعة الرأس وخاصة للأطفال وكبار السن .
إرتداء الملابس القطنية ذات الألوان الزاهية .
شرب الماء المعلب لتفادي المياه الملوثة .
حمل الأدوية التي تستعمل في العاده .
الجلوس في الظل لإستعادة الطاقة .
تجنب السكريات و الكافيين التي تسبب الجفاف .
حمل بعض الوجبات الخفيفة كالفواكة و المكسرات .
التخطيط لأوقات الراحة خلال الرحلة لتجنب الإعياء .
المصدر : Justtravelcover
