كيف تجد راحة البال ؟

1- لا تربط سعادتك بالمستقبل و ما قد يحصل فيه فالوقت الأنسب للشعور بالسعادة هو حاضرك و ما تعيشه الآن

2- الماضي لا يعني لك سوى دروس مرت في حياتك لتستفد منها و كل ما هو غير ذلك لا يعنيك , لا تنظر للخلف

3- ركز على تغيير نفسك للأفضل بدلاً من التركيز على تغيير الآخرين , فتغيير الآخرين أمر مستحيل

4- استخدم عبارات إيجابية في التحدث مع نفسك و تجنب استخدام العبارات السلبية

5- فكر في النعم التي تملكها بدلاً من التفكير فيما لا تمتلكه و كن ممتناً لأن ظروفك أفضل من غيرك