خمس أطعمة تؤخر الشيخوخة :

1- التفاح :

هي فاكهة غنية بمضادات الأكسدة و البوليفينول و الفلافونويد وهي مركبات تساعد على تنشيط الجسم و تعزز عمل القلب و الوقاية من أمراض القلب و الأوعية الدموية

2- الشمندر :

يتمتع الشمندر بنسبة عالية من مضادات الأكسدة و المركبات و حمض الفوليك الذي يساعد على انتاج خلايا جديدة في الجسم , و تحفيز عمل الدماغ و حمايته,كما أنه ينظف الكلى و الكبد و يحرك الأمعاء و يخفض مستوى السكر بالدم .

3- الكولاجين :

 يساعد الكولاجين في تحسين صحة الشعر و الجلد كما انه يعزز عمل عضلة القلب , يمكن الحصول على الكولاجين من السلمون و البيض و البطاطا الحلوة

4- الفراولة :

تساعد الفرولة على خفض نسبة الكوليسترول و الدهون في الدم كما يحفز على انتاج الكولاجين في الجلد و تساعد الأحماض الموجودة فيه على  تجديد البشرة.

5- زيت الزيتون :

يعمل زيت الزيتون على نظيف الجسم من السموم , وهو غني بالأحماض الدهنية التي تخفض نسبة الكوليسترول في الدم و ينظف الأوعية الدموية ويحول دون انسدادها .

ما هي فوائد زيت الزيتون

كيف تتجنبين شيخوخة البشرة؟

حقن بلازما الدم العلاج الأسوأ للشيخوخة

إذا كنت تمتلك هذه الصفات فأنت عجوز حتى و لو كنت صغيراً في السن و العكس صحيح

تعرفي على الفوائد المدهشة لعصير التفاح

تناول هذه الأطعمة لتعزيز المناعة ومقاومة الأمراض

أطعمة غذائية طبيعية للعضلات