خمسة عشرة طريقة لرفع قدرات الذكاء
1- يشترط لاستخدام طاقة قدرات الذكاء أن تكون لدينا صحة نفسية مثالية , الاكتئاب والحزن الشديد والقلق وما يتفرع عنهم تلك الحالات تشكل عوائق من الضرورة اقتلاعها .
الحرص على الابتعاد عن هموم الحياة اليومية وعن سرعة الانفعال لأقل سبب من الأنسب لنا الاحتفاظ بالتركيز والهدوء والتوازن والانظباط السلوكي بشتى المواقف وهذا لا يعني بالضرورة اللامبالاة .
2- تمارين التنفس والاسترخاء والتأمل يومياً هذه تكون منهاج حياة للتأمل والاسترخاء والتنفس فوائد عديدة نفسية وجسدية ووقاية من الأمراض الجسدية والنفسية
3- الرياضة والتغذية والتنزه والرحلات
4- النوم من المفيد أن يكون عميقاً لمدة 8 ساعات من 24 .
5- شرب الماء بمعدل 1 كأس متوسط الحجم بكل ساعتين .
6 – التدخين يؤثر سلباً على الذكاء
7- التركيز مع الهدوء وتصفية الفكر من كل الأفكار الأخرى المتطفله الدخيلة
وتجنب الشرود الذهني المعيق .
8- في حالة وجود عدم ارتياح لشخص ربما للأستاذ أم المحاضر بالجامعة وغيرها …
لا يفترض أن اقاطع دروسه .
9- الابتعاد عن الصراخ والصوت المرتفع أثناء التكلم والتزام الموضوعية والهدوء والطمأنينة والسرور .
10- الاصغاء للآخرين هو فن بحد ذاته لذا علينا الانتباه ورسم معاني الاستحسان على ملامح الوجه.
11- الاهتمام بالتدريب على حركات وايماءات الجسد مثل حركة العينين واليدين بأثناء قيامك بالتحدث
12- إقرأ كتب القصص والروايات العالمية فهي تقوي المشاعر
13- اكتشاف الذات اسال نفسك ما هي حسناتي وموطن قوتي وضعفي
14- التعرف على الآخرين وإنشاء علاقات وصداقات مختارة بعناية
15- ممارسة ألعاب محفزة للدماغ مثل الشطرنج والكلمات المتقاطعة حل الألغاز والمشاركة في المسابقات
16- التدريب وتعلم العزف على آلة موسيقية تحبها .
مواضيع أخرى :
