ريجيم سريع جداً لإذابة الدهون

1- شرب الماء في الفترة الصباحية و عند الاستيقاظ

2- الفطور :

ملعقتان من اللبنة خالية الدسم و ربع رغيف أسمر + قطعتان من الأناناس

3- الغداء : 

صحن خضار + قطعتين من اللحم المشوي + شرائح من الكيوي

4- العشاء : 

كوبان من الماء + ملعقة دبس الخروب

5- رياضة بسيطة غير مجهدة بشكل يومي و مستمر لمدة ساعة