كيف تنسى ما يزعجك و تغير واقعك

الانتباه لواقع ما .. يرسخه .. وسحب الانتباه من ذلك الواقع يجعل ذلك الواقع وبشكل تدريجي يتلاشى لجعل أي “واقع لا تريده ” يتلاشى افعل التالي  :
– توقف عن التحدث عنه
– توقف عن الكتابة عنه
– توقف عن تبريره

– توقف عن التفاعل معه عاطفياً
– توقف الشعور بالأسى على الذين يعانون من نفس الموقف
– التوقف عن البحث والتحري عن مسببات الحدث
– التوقف عن الرغبة في معرفة المخطئ

– التوقف عن شرح الموقف أو الحالة
– التوقف عن جذب انتباه الآخرين إلى الحدث
– التوقف عن محاولة تغييره
– التوقف عن محاولة فهمه
– التوقف عن إخبار نفسك بتفاصيل الحدث
– انسى ما تعتقد أنك تعرف عن ذلك الواقع