من الممكن أن يصيبنا القلق في أحد مراحل الحياة أو عند خوض تجربة حياتية لذلك من المهم التعامل معه وإعطائه حجم مناسب قبل أن يسيطر على قلوبنا و أرواحنا و يستنفذ الطاقة التي بداخلنا .
أهم الخطوات للتعامل مع القلق
خذ وقتاً للراحة و ابتعد عن المشكلات .
ممارسة التمارين الرياضية بشكل يومي و بصورة منتظمة .
تحدث مع فرد من العائلة أو صديق مقرب لكِ .
تناول وجبات متوازنة وصحية فالغذاء له دور في تحسين المزاج و ابعاد القلق .
تقليل من الكافيين لأنه يزيد من القلق و التوتر .
النوم لعدد ساعات كافِ .
ممارسة عادات التنفس الصحي .
تقبل حقيقة أنك لا تستطيع التحكم في جميع الأمور من حولك .
تعرف على الأمور التي تثير قلقك .
اتخذ الصبر رفيقاً لك .
