أمراض الحساسية والوزن الزائد كيف يؤثر أحدهما على الآخر
هناك علاقة واضحة بين أمراض التنفس (مثل الربو) والحساسية (مثل حساسية الأنف أو الجلد) من جهة، والبدانة أو زيادة الوزن من جهة أخرى. وتظهر الدراسات أن هذه العلاقة متبادلة، بمعنى أن البدانة قد تزيد من خطر الإصابة بأمراض التنفس والحساسية، والعكس صحيح. إليك التفاصيل:
كيف تؤثر البدانة على أمراض التنفس والحساسية؟
– زيادة الالتهابات في الجسم:
تؤدي البدانة إلى ارتفاع مستوى الالتهابات المزمنة في الجسم بسبب إفراز الدهون الزائدة لمواد مثل **الليبتين والسيتوكينات الالتهابية، مما يزيد من تفاعلات الحساسية ويهيج الجهاز التنفسي.
– ضعف وظائف الرئة:
الدهون الزائدة حول الصدر والبطن تقلل من سعة الرئة وتصعب عملية التنفس، مما يفاقم أعراض **الربو** وضيق التنفس، خاصةً عند بذل مجهود.
– تغير بكتيريا الأمعاء (الميكروبيوم):
تؤثر البدانة على توازن البكتيريا النافعة في الأمعاء، مما قد يضعف المناعة ويزيد من الاستجابة التحسسية.
– ارتفاع خطر الإصابة بالربو:
تظهر الدراسات أن الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن أكثر عرضة للإصابة بالربو بنسبة تصل إلى **50%** مقارنةً بمن يتمتعون بوزن صحي.
كيف تؤثر أمراض التنفس والحساسية على البدانة؟
– قلة النشاط البدني:
بسبب صعوبة التنفس أو الخوف من نوبات الربو، قد يتجنب المرضى ممارسة الرياضة، مما يؤدي إلى زيادة الوزن.
– استخدام الكورتيزون لفترات طويلة:
بعض أدوية الحساسية والربو (مثل الكورتيكوستيرويدات) تسبب احتباس السوائل وزيادة الشهية، مما قد يؤدي إلى زيادة الوزن.
– اضطرابات النوم:
أمراض مثل انقطاع النفس الانسدادي النومي (المرتبط بالبدانة) أو الحساسية التي تسبب الشخير تزيد الإجهاد وتقلل حرق الدهون.
نصائح للتحكم في الوزن وتقليل الحساسية
– تحسين النظام الغذائي:
– قلل من الأطعمة المصنعة والمليئة بالسكريات (تزيد الالتهاب).
– ركز على الألياف (خضروات، فواكه)، وأوميغا-3 (سمك، زيت زيتون) لمقاومة الالتهاب.
– ممارسة الرياضة المناسبة:
– اختر تمارين خفيفة مثل المشي أو السباحة إذا كنت تعاني من ضيق تنفس.
– تجنب الرياضة في الأجواء المليئة بحبوب اللقاح إذا كنت تعاني من حساسية الربيع.
– العلاج المبكر للحساسية:
– استخدم مضادات الهيستامين أو البخاخات الأنفية بوصفة طبية لتجنب تفاقم الأعراض.
– فحوصات دورية:
– قم بقياس وظائف الرئة (مثل اختبار قياس التنفس) إذا كنت تعاني من الربو والبدانة معًا.
هل الفشار (البوشار) يساعد على خسارة الوزن؟ شروط وتوصيات فعالة
