كيف تنشط نفسك إذا استبدلت الكافيين بهذه البدائل ؟
كيف تنشط نفسك إذا استبدلت الكافيين بهذه البدائل ؟
1- مكمل غذائي : يزيد من مستويات هرمون ” دوبامين ” الذي يحفز الجسم على التنبه
2- الشاي الأخضر : كميات أقل من الكافيين ولكنه فعال أيضاً
3- مجموعة فيتامين “ب” تحارب التعب و تسرع معدل الاستقلاب
4- دلك حافتي أذنيك : مستخدماً أصابعك بحيث يشمل التدليك كامل حواف الأذن لمحاربة النعاس
