إجعل أحلامك رحلة سعيدة

فلا تستمع للأخبار أو تشاهد التلفزيون في نهايه يومك
فغالباً ما تكون الأخبار قائمه من الكوارث والفواجع التي لا تريد بالطبع أن تأخذها معك لعالم أحلامك

فأغلب ما مررت به خلال يومك يخزن في عقلك الباطن ويعود ويظهر لك في أحلامك
لذلك من المفيد أن نستغل أحلامنا وعقلنا الباطن فيما ينفعنا
– كل ماعليك فعله قبل النوم هو أن تطلب من عقلك الباطن مساعدتك في إنجاز أي من أعمالك التي تقوم بها عن طريق وضع سؤال بدون إجابة
– استعد للنوم وقم بعمل شئ يساعدك على الاسترخاء وردد جمل استرخائية وحدث نفسك قائلاً  أي مكان في العالم هو مكاني الآمن ، وحتى في الظلام سأشعر بالأمان في نومي .
أحلامي ستكون عن السعاده
سأحيي في نفسي إحساس الأمن والأمان
وسأحب الاستيقاظ صباحاً

– بعد ذلك ضع سؤالك ثم استغرق في النوم
وإذا استيقظت بحلم ما اسأل نفسك عن محتواه وحاول تفسيره
وتدرب على ممارسة مهاراتك العقلية يومياً قبل أن تفتح عينيك ، وفي صمت وأنت تحت غطائك
اشكر الله وامتن لفراشك المريح لكل مايقدمه لك