تعرف إلى أفضل الطرق التي تخلصك من المشاعر السلبية

1- حاول كتابة ما تشعر به لأن الكتابة تعد من أفضل الطرق التي تساعدك على التحكم في مشاعرك و السيطرة عليها .

2- اعترف بحقيقة مشاعرك و لا تتجاهلها لأن ذلك يزيد قدرتك على التعامل معها بشكل أفضل

3- كن واعياً للظروف و المصاعب التي تزيد حدة مشاعرك و اعمل على الحد من تأثيرها بك بإيجاد حلول عملية لها

4- تذكر أنك أنت المسؤول عن التحكم في مشاعرك لذا لا تحمّل الآخرين مسؤولية مشاعرك السلبية

5- ابتعد عن الشخص أو الموقف المسبب للمشاعر السلبية لتتمكن من التفكير بشكل إيجابي و سليم .