ماهي أهمية البروتين لمنع تساقط الشعر؟
وُجد أن الأنظمة الغذائية منخفضة البروتين تؤدي إلى تساقط الشعر . يعد البروتين أحد أهم العناصر الغذائية لنمو الشعر .
لذا فإن أحد أفضل الأطعمة لتساقط الشعر هو البروتين الخالي من الدهون مثل :
- الجوز : يحتوي على عناصر مغذية مهمة لصحة الشعر ومنع تساقط الشعر ، مثل فيتامين هـ ، وأحماض أوميغا 3 الدهنية ، والزنك ، والسيلينيوم ، والبروتين .
- السلمون : والأسماك الدهنية الأخرى غنية بأحماض أوميجا 3 الدهنية وفيتامين د والبروتين.
- كما يحتوي السلمون على فيتامينات السيلينيوم وفيتامين ب ، وهي كلها عناصر مغذية مهمة لشعر صحي
- البيض : يحتوي البيض على عناصر غذائية لصحة الشعر مثل البيوتين والزنك والسيلينيوم المضاد للأكسدة والزنك”. “كما أنها غنية بالبروتين ، وهو عنصر غذائي مهم يساعد على منع تساقط الشعر.
