تمارين انعاش العقل
تمارين انعاش العقل
- فعلي سبيل المثال عملية إحصاء الحروف.
من الممكن أن نقوم بإحصاء حرف من الحروف الأبجدية داخل قصة وليكن على سبيل المثال حرف ال أ يمكن عد حرف الألف داخل قصة.
- تمرين الأستماع.
في هذا التمرين تقوم بخفض صوت التليفزيون أو المذياع وأستقراء ما يقوله المذياع من خلال التركيز في ما يقال لمدة خمس دقائق.
- تمرين عد الأدراج.
في هذا التمرين تقوم بعد الأدراج أثناء الصعود والنزول يومياً ويكون هذا التمرين أكثر فاعلية عندما تقوم به أثناء التحدث مع شخص أخر.
- سماع الكلمات وإحصائها.
في هذا التمرين تقوم بإحصاء الكلمات التي تستمع إليها وليكن حروف الجر يمكن عدها من خلال السماع إلى قصة أو حديث ما.
- القراءة المنعكسة.
وهو من أقل التمارين أستخداماً، ويتم ذلك من خلال قراءة مقال من الشمال إلى اليمين أو من الأسفل للأعلى أو تهجئة الكلمة من نهايتها لأولها.
- اللعبة النمساوية.
تعمل هذه اللعبة على تقوية الذاكرة وتتم هذه اللعبة عنطريق قيام شخصين بالاتفاق بنطق جملة معينة وفي كل مرة يقوم أحدهم بأضافة كلمة جديدة للجملة.
- عدم كتابة قائمة التسوق.
عوضاً عن ذلك قم بحفظها وتذكرها وخصوصاً لو كانت قائمة صغيرة.
أيضاً هناك بعض التمارين الرياضية التي بمقدورها إنعاش العقل وهذه التمارين بمقدورها تحسين المزاج وبالتالي فتح المجال للعقل للتركيز.
