فوائد رائعة لتناول الشوفان كل يوم
فوائد رائعة لتناول الشوفان كل يوم
يوفر الشوفان عددًا لا يحصى من الفوائد ، حيث يعتبر الشوفان من الحبوب الكاملة فهي مغذية بشكل عجيب. لغناه بالألياف والبروتينات النباتية والمعادن مثل الفوسفور والبوتاسيوم والمغنيسيوم وفيتامين E المضاد للأكسدة .
ولهذه الأسباب يجب أن يكون هذا المكون عنصرًا أساسيًا في مطبخك سيدتي :
- يخفض دقيق الشوفان نسبة الكوليسترول الضار LDL
- يحسن دقيق الشوفان مقاومة الأنسولين
- ينظم دقيق الشوفان أعراض القولون العصبي
- يدعم الشوفان وظائف الدماغ
