صحةغذاء

أطعمة تمنحكِ الدفء في الشتاء

يعتبر فصل الشتاء من أكثر الفصول تميزاً ، حيث يغدق علينا بالنسيم البارد و الأمطار الشتوية فيجعلنا نشعر بالبرد و الرغبة في الحصول على الدفء ولكن هل فكرنا يوماً ماذا كان هناك فرصه للحصول على الدفء من خلال الأطعمة التي نتناولها .

فصل الشتاء


أهم الأطعمة التي تمنحنا الدفء في فصل الشتاء :

المشروبات الدافئة تمنحكِ الدفء فور تناولها مثل مشروب الكاكاو اللذيذ و القهوة الغنية .

المشروبات الدافئة

 

الحساء يعد من أفضل الأطعمة التي تمنح الجسم الدفء لأنها غنية بالمكونات المفيدة .

الحساء

 

الحبوب الكاملة و الشوفان  مصدر مثالي للكربوهيدرات التي تمنح الجسم الطاقة والدفء ، كما أنها غنية بعناصر مهمه لها دور في الحفاظ على درجة حرارة الجسم .

الشوفان

 

القرفة تعزز عملية الأيض التي لها دور في المساعدة على رفع درجة حرارة الجسم و الشعور بالدفء .

القرفة

 

الزنجبيل يحسّن عمل الجهاز الهضمي ويقوي مناعة الجسم ، إضافة إلى قدرته على منح الجسم الشعور بالدفء .

الزنجبيل

 

المكسرات لها دور مهم في إمداد الجسم بالطاقة و الحصول على الدفء .

المكسرات

 

البهارات و التوابل ترفع معدل الحرق في الجسم و يسفر عن ذلك ضخ كمية كبيرة من الطاقة ، وبالتالي جذب كمية من الحرارة التي يحتاجها الجسم للشعور بالدفء .

البهارات و التوابل

 

الخضروات و الفواكة تحتوي على الڤيتامينات و الألياف الغذائية التي تزيد الشعور بالدفء .

الخضروات و الفواكة

 

العسل يعتبر مصدر ممتاز للطاقة و الشعور بالدفء ، كما أنه يقوي الجهاز المناعي فيحفظ الجسم من أمراض الشتاء .

العسل

آلاء عفيفي

نائبة رئيسة التحرير ورئيسة قسم الصحة . - عملت رئيسة لللجنة الاجتماعية لجامعة الملك عبد العزيز - شاركت في إعداد عدة برامج تلفزيونية - حاصلة على شهادة من الجامعة الأمريكية في علم الطاقة ريكي المستوى الأول - حاصلة على عدة دورات في تطوير الذات والتنمية البشرية - بكالوريوس في العلوم قسم إحياء من جامعة الملك عبد العزيز

مقالات ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى
Do NOT follow this link or you will be banned from the site!
we manufacture and export machines related to production lines with international specifications www.lionmak.com