يعتبر فصل الشتاء من أكثر الفصول تميزاً ، حيث يغدق علينا بالنسيم البارد و الأمطار الشتوية فيجعلنا نشعر بالبرد و الرغبة في الحصول على الدفء ولكن هل فكرنا يوماً ماذا كان هناك فرصه للحصول على الدفء من خلال الأطعمة التي نتناولها .
أهم الأطعمة التي تمنحنا الدفء في فصل الشتاء :
المشروبات الدافئة تمنحكِ الدفء فور تناولها مثل مشروب الكاكاو اللذيذ و القهوة الغنية .
الحساء يعد من أفضل الأطعمة التي تمنح الجسم الدفء لأنها غنية بالمكونات المفيدة .
الحبوب الكاملة و الشوفان مصدر مثالي للكربوهيدرات التي تمنح الجسم الطاقة والدفء ، كما أنها غنية بعناصر مهمه لها دور في الحفاظ على درجة حرارة الجسم .
القرفة تعزز عملية الأيض التي لها دور في المساعدة على رفع درجة حرارة الجسم و الشعور بالدفء .
الزنجبيل يحسّن عمل الجهاز الهضمي ويقوي مناعة الجسم ، إضافة إلى قدرته على منح الجسم الشعور بالدفء .
المكسرات لها دور مهم في إمداد الجسم بالطاقة و الحصول على الدفء .
البهارات و التوابل ترفع معدل الحرق في الجسم و يسفر عن ذلك ضخ كمية كبيرة من الطاقة ، وبالتالي جذب كمية من الحرارة التي يحتاجها الجسم للشعور بالدفء .
الخضروات و الفواكة تحتوي على الڤيتامينات و الألياف الغذائية التي تزيد الشعور بالدفء .
العسل يعتبر مصدر ممتاز للطاقة و الشعور بالدفء ، كما أنه يقوي الجهاز المناعي فيحفظ الجسم من أمراض الشتاء .
