أغذية ترفع من قدرات المخ

1- اللوز : يزيد من تدفق الدم الواصل للمخ

2- الجوز : غني بالأوميغا 3

أغذية ترفع من قدرات المخ

3- التفاح : يغذي العقل و العواطف بالطاقة

4- الزنجبيل : يعتبر مضاداً للالتهابات و يساعد على الحماية من أمراض الدماغ

5- عصير الجزر : يحسن تدفق الدم و ينشط الدورة الدموية

أغذية ترفع من قدرات المخ

6- البطيخ : يحسن وظائف المخ

7- العنب البري : يحسن مهارات التعلم و المهارات الحركية

أغذية ترفع من قدرات المخ

8- الكرنب الصغير : يحتوي على التريتوفان و الذي يتحول إلى سيروتونين في المخ

أغذية ترفع من قدرات المخ

9- الخس : يزيد من تدفق الدم الواصل للدماغ و يطهر الدم

أغذية ترفع من قدرات المخ

10- الصنوبر : يحفز أنشطة الدماغ

أغذية ترفع من قدرات المخ

11- القرنبيط : يساعد على تطهير المادة البيضاء في الدماغ و العمود الفقري

أغذية ترفع من قدرات المخ

12- البروكلي : يساعد على تحسين وظائف الدماغ

أغذية ترفع من قدرات المخ

عن الكاتبة

ريان شيخ محمد
نائب رئيسة التحرير ورئيسة قسم علاقات

بكالوريوس في الهندسة المدنية - قسم الطبوغرافية - جامعة تشرين

مدربة في تطوير الذات

اقرأي أيضاً