يفضل أن تمحور روتينك الصباحي حول ترطيب جسمك والتخلص من السموم المتراكمة في داخله ، كما تحتاج الكليتين إلى بعض السوائل حتى تبدأ في القيام بوظائفها في الصباح .
وتناول المشروبات الصحية صباحا” يخدم غرضين آخرين :
– يساعد في الحد من شهيتك مما يساعد في إنقاص الوزن .
– يمد الجسم ببعض العناصر الغذائية .
– شرب الماء :
يساعد الماء في تفعيل عملية طرد السموم من الجسم ، فقط جرب تناول 500 مل من الماء أو قدر استطاعتك .
– عصير الليمون :
يمد الجسم بالفيتامينات والمعادن الأساسية ويقوم بتهدئة العضلات والمفاصل مما يعمل على ليونة الحركة ، يساعد الكبد في القيام بوظائفه بكفاءة ، ينظم حركة الأمعاء ويحسن عملية هضم الطعام ، ببساطة يعمل ماء الليمون كمنقي ومنظف للجسم من السموم الضارة .
– مشروب الثوم مع الماء :
يتم طحن بعض فصوص الثوم وتوضع في كوب من الماء ، ثم يتم تناول الخليط على معدة فارغة صباحا ، يساعد الثوم في تقوية الدورة الدموية ، تحسين وظائف الكبد والصحة بشكل عام .
– مشروب الكركم والماء :
توضع كمية صغيرة من مسحوق الكركم في كوب من الماء واشربه بالعافية، يتميز الكركم بأنه من المكونات المضادة للأكسدة والمضادة للأورام السرطانية ، كما يستطيع أن يخفض مستوى الكوليسترول ويخفف التهابات الجسم .
– الشاي الأخضر :
ينشط الجسم ، ويعزز الجهاز المناعي كما يخفض معدلات الكوليسترول يخفض الوزن.
– الزنجبيل :
يساعد على تحفيز الجسم والشعور بالنشاط والحيوية ، فهو يحتوي على فيتامين ج والبوتاسيوم
، المكونات المضادة للالتهابات ، يقوي الدورة الدموية ، يحسن عملية الهضم ، يخفف الشعور بالتوتر ويعزز الجهاز المناعي أيضا
