يعود تاريخه كنبات طبي الى الصين القديمة. و التي تُعرف أيضًا باسم السنفورينة الغربية ، تمتاز بطعم حلو وحامض قليلاً وغالبًا ما تكون في صورة جافة مثل الزبيب.
توت غوجي مصدر جيد للفيتامينات والمعادن ، أهمها فيتامين C ,حديد , فيتامين A و الزنك
ولكن قبل اعتماد الغوجي ضمن نظامك الغذائي عليك الاطلاع على تأثيراتها الجانبية بحال اذا :
- لديك انخفاض نسبة السكر في الدم
- لديك انخفاض أو ارتفاع ضغط الدم
- مرضعة أو حاملاً (يمكن أن تسبب الإجهاض)
- لديهم حساسية من أنواع معينة من الفاكهة
فوائد الغوجي الصحية :
تعزيز الجهاز المناعي والحماية الانفلونزا :
النظام المناعي القوي والحماية من الانفلونزا مرتبطان ارتباط وثيق . الفيتامينات في الغوجي قادرة على زيادة ودعم الجهاز المناعي وبالتالي محاربة فايروث الانفلونزا .
مساعدة فقدان الوزن :
الغوجي لديه حزمة كبيرة من الطاقة الغذائية العالية في الوجبات الصغيرة. يمكن أن يساعدك ذوقها الغني الحلو ، إلى جانب محتواه العالي من الألياف ، البقاء على حميتك الغذائية التي تعتمدينها لانقاص وزنك مع تناول الطعام الصحي . أضيفيها الى اللبن أو السلطة بنفس الطريقة التي تستخدمي بها الزبيب.
مضادات الأكسدة للعينين والجلد :
تشير دراسات إلى ارتفاع مستوى مضادات الأكسدة في الغوجي ، وخاصة زياكسانثين. إنه الزياكسانثين الذي يعطي غوجي التوت والزعفران والفلفل الحلو لونًا ساطعًا.
تحمي مضادات الأكسدة الخلايا من الضعف عندما تتعرض لعناصر مثل الدخان والإشعاع.
مواضيع أخرى :
تعرفي على الدانشين .. وأهم فوائدها الصحية
تعرفي على أسرار شاي الكركديه و أهم فوائده الصحية
