صحة

تعرفي على الفوائد المذهلة للفواكه المجففة

يمرّ كل منا بفترات ضغط وضيق وقت ،مما يجعلنا نلجأ إلى تناول الوجبات السريعة والتي من شأنها أن تسبب بعض المشاكل الصحية لنا مثل؛ الدوران والإمساك والصداع وغيرها.

ولأن صحة وسلامة الجسم  أمر هام فلا بدّ من تناول الأغذية التي تعوّض النقص الغذائي وهنا لا بدّ من ذكر فوائد الفواكة المجففة التي تعتبر وجبة خفيفة ولكنها غنية بالفيتامينات الضرورية للجسم.

إن فوائد الفواكة المجففة متعددة ولها أثر إيجابي كبير على جسم الإنسان، ومهم أن تكون ضمن لائحة وجبات النهار، ونذكر من هذه الفوائد:

فوائد الفواكه المجففة

– يعمل “البرقوق” المجفف على بناء العظام فهو غني بالبوتاسيوم.

– يعالج البرقوق المجفف مشكلة فقر الدم وهو ما تعاني منه الكثير من النساء، لأن تأثيراتها ليست صحية فقط بل جمالية أيضاً، حيث يؤدي فقر الدم الى شحوب البشرة على الدوام ويصبح شعرها متقصفاً وضعيفاً ولا حياة فيه.

– يحتوي البرقوق المجفف على فيتامين “سي” الضروري جداً للحيوية والنشاط.

– يساعد المشمش المجفف على تهدئة الأعصاب.

– يساهم المشمش المجفف في تزويد الجسم بالحديد، وبالتالي في التخلص من فقر الدم.

– يساعد البرقوق المجفف في خفض مستويات الكولسترول  ليحافظ على المستوى الطبيعي للكولسترول في الجسم.

– تساعد الألياف الموجودة في المشمش المجفف على التخلص من مشكلة الإمساك.

– يعدّ الموز المجفف الحلّ المثالي للتخلص من الإرهاق الذي يعاني منه العروسين، وذلك بسبب غناه بالماغنيسيوم.

– يعمل التين المجفف على مكافحة الأكسدة التي تتسبب بالشيخوخة.

وبعد التعرف على فوائد الفواكة المجففة وأهميتها في النظام الغذائي الصحي حاولي أن تكثري من تناولها خصوصاً بين الوجبات الرئيسية خلال اليوم، وأن تحثّي عائلتك على تناولها أيضاً.

مقالات ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى
اشترك الآن مجاناً مع أنا سلوى سوف تصلك أخبارنا أولاً ، وسنرسل إليك إشعاراً عند كل جديد لا نعم