ستة أنماط من التفكير تؤدي إلى الاكتئاب

1- رؤية الجانب السيء من كل شيء و تجاهل الجوانب الإيجابية على الرغم من إمكانية إيجاد حلول للمشاكل .

2- النظر إلى الأمور  إما أن تكون مثالية أو هي حكماً مأساوية

3- الاستسلام قبل البدء في تنفيذ المهام بسبب التفكير في أمور محبطة ما يقلل من العزيمة و يستهلك الطاقة

4- لوم النفس بدلاً من البحث في الأمور السلبية التي يراها المرء في نفسه و محاولة إيجاد حل لها .

5- التعميم و الاعتقاد أن حدوث أمر سيء يعني حدوثه دائماً , ما يسبب التراجع عن تحقيق الأهداف.

6- توارد أفكار تبدأ بكلمة ” لو ” على الرغم من المعرفة بأن لوم النفس على ما حصل في الماضي غير مجدٍ

ستة أنماط من التفكير تؤدي إلى الاكتئاب

عن الكاتبة

ريان شيخ محمد
نائب رئيسة التحرير ورئيسة قسم علاقات

بكالوريوس في الهندسة المدنية - قسم الطبوغرافية - جامعة تشرين

مدربة في تطوير الذات

اقرأي أيضاً