ستة أنماط من التفكير تؤدي إلى الاكتئاب

1- رؤية الجانب السيء من كل شيء و تجاهل الجوانب الإيجابية على الرغم من إمكانية إيجاد حلول للمشاكل .

2- النظر إلى الأمور  إما أن تكون مثالية أو هي حكماً مأساوية

3- الاستسلام قبل البدء في تنفيذ المهام بسبب التفكير في أمور محبطة ما يقلل من العزيمة و يستهلك الطاقة

4- لوم النفس بدلاً من البحث في الأمور السلبية التي يراها المرء في نفسه و محاولة إيجاد حل لها .

5- التعميم و الاعتقاد أن حدوث أمر سيء يعني حدوثه دائماً , ما يسبب التراجع عن تحقيق الأهداف.

6- توارد أفكار تبدأ بكلمة ” لو ” على الرغم من المعرفة بأن لوم النفس على ما حصل في الماضي غير مجدٍ

5828621939 300x169 ستة أنماط من التفكير تؤدي إلى الاكتئاب
ستة أنماط من التفكير تؤدي إلى الاكتئاب

عن الكاتبة

%name ستة أنماط من التفكير تؤدي إلى الاكتئاب
ريان شيخ محمد
نائب رئيسة التحرير ورئيسة قسم علاقات

بكالوريوس في الهندسة المدنية - قسم الطبوغرافية - جامعة تشرين

مدربة في تطوير الذات

اقرأي أيضاً