ما تتناوله من أطعمة يحد من فرص إصابتك بالسرطان

1- الأطعمة ذات اللون البرتقالي و الأحمر : تقلل نسبة الإصابة بالسرطان لدى من يكثرون من هذه الأطعمة 20%

ما تتناوله من أطعمة يحد من فرص إصابتك بالسرطان

2- البروكلي و القرنبيط و الملفوف : تحارب الالتهابات و تقمع الخلايا السرطانية و قد تساعد في توازن الأستروجين الذي يحمي من سرطان الثدي

ما تتناوله من أطعمة يحد من فرص إصابتك بالسرطان

3- الفاصوليا و الفول و العدس : تخلص الجسم من كميات الاستروجين الزائدة كما تقوم أمعائك بتحليل الألياف بنفسها إلى أجزاء مضادة للسرطان

ما تتناوله من أطعمة يحد من فرص إصابتك بالسرطان

4- السمك و التونا و السلمون : تقل فرص إصابة النساء اللواتي يتناولن أحماض أوميغا 3 من الأسماك بسرطان الثدي بنسبة 14%

ما تتناوله من أطعمة يحد من فرص إصابتك بالسرطان

5- حليب الصويا : غنية بالمركبات التي تحد من تولد الأوعية الدموية و تساعد في توازن هرمون الاستروجين في الجسم

ما تتناوله من أطعمة يحد من فرص إصابتك بالسرطان

6- اللحوم الحمراء ( أكثر من 510 في الأسبوع ) : تزداد فرص إصابة النساء اللواتي يتناولن كميات كبيرة من اللحوم الحمراء بسرطان الثدي مقارنة مع نساء يتناولنه بكميات قليلة

ما تتناوله من أطعمة يحد من فرص إصابتك بالسرطان

السكر ( أكثر من 6 ملاعق في اليوم ) : يؤدي الإكثار من السكر إلى ارتفاع مستويات الأنسولين مما يحفز نمو الأورام السرطانية

ما تتناوله من أطعمة يحد من فرص إصابتك بالسرطان

عن الكاتبة

ريان شيخ محمد
نائب رئيسة التحرير ورئيسة قسم علاقات

بكالوريوس في الهندسة المدنية - قسم الطبوغرافية - جامعة تشرين

مدربة في تطوير الذات

اقرأي أيضاً